Третий день

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Третий день

Завтрак: каша из тыквы и риса на воде (200 г) с маслом из виноградных косточек (20 мл); чай или кофе без сахара и сливок.

Обед: суп из тыквы (250 г); подсушенный цельнозерновой или ржаной хлеб (20 г).

Ужин: салат из тыквы, зеленого яблока, моркови и ананаса (180–200 г), заправленный несладким йогуртом (40 г); обезжиренный или маложирный творог (150 г).

• После выхода из диеты ужин лучше делить на 2 приема, например в 18 часов съесть отварную рыбу с овощным салатом, а через 1,5–2 часа — несладкий йогурт или кефир с яблоком.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.