Физическое и эмоциональное переутомление

Если вы думаете, что постоянное недосыпание, недостаток свежего воздуха и стрессы можно лечить утренней чашкой крепкого кофе, то вы в группе риска.

Дело в том, что дефицит отдыха приводит к тому, что организм быстро стареет и изнашивается, а одним из первых обычно страдает зрение.

Если ваша работа связана со стрессовыми ситуациями или у вас наблюдается напряженный период, практикуйте медитацию и другие расслабляющие методики.

В комплексе утренней или вечерней гимнастики обязательно должны быть упражнения для расслабления глаз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ Заканчиваем мы наш рассказ о целебных свойствах пива на рецептах от переутомления.НАСТОЙ ИЗ ЗАМАНИХИТребуется: 1 ст. л. корневищ заманихи, 1 стакан кипятка, 1 стакан светлого пива.Способ приготовления. Корневища мелко нарежьте и заварите кипятком. Дайте

Переутомление глаз Для клеток сетчатки вреден как слишком яркий свет, так и недостаточное освещение. Поэтому в солнечную погоду стоит носить темные очки.Не читайте и не пишите при отсутствии дополнительных осветительных приборов (лампы). Особенно вредно читать в

Эмоциональное благополучие и здоровье – это личный выбор Ключевые моменты ? Находясь в состоянии осознанности, вы можете принимать лучшие решения. Выбор, который вы делаете, либо увеличивает чувство эмоционального благополучия, либо уменьшает его. ? Подобно телу,