Второй день
Завтрак: салат из тыквы и зеленого яблока (200 г), заправленный несладким йогуртом (30 г); каша из тыквы и пшена (180 г) с маслом из виноградных косточек (20 мл); несладкий зеленый чай или кофе без сливок.
Обед: суп с тыквой и другими овощами (200 мл); паровые тыквенные лепешки (160 г) с маложирной ряженкой (30–40 г).
Ужин: 2 яблока, фаршированных пропущенной через мясорубку тыквой; 60 г. обезжиренного творога.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
День второй После пробуждения сделайте два раза по 30 приседаний с прыжками и потом на растяжку мышц груди.В течение дня уделите внимание дыханию – при ходьбе делайте вдох-выдох, отмечая каждый шаг. Сидя в автомобиле или за столом, держите обе ступни прижатыми к полу, спина
ДЕНЬ ВТОРОЙ Завтрак — чай с молоком (на 3 ст. л. некрепкой заварки — 4 ст. л. свежего или топленого молока), 1 кусок белого хлеба.Обед — суп молочный с вермишелью.Полдник — сырники из творога с нежирной сметаной.Ужин — рисовая каша на молоке, 1 стакан теплого
День второй Чудесное утро. — Снова в парке. — Режим «острого» зрения. — Глаза, сетчатки и прочие хрусталики. — Прозрение в один миг. — Должен! — Стрелок по мишенямНа следующий день я проснулся раньше обычного. Настроение у меня было бодрым, выспался я прекрасно, а
Второй день Завтрак: каша из тыквы и овсяной крупы с тертым зеленым яблоком (200–220 г); салат из тыквы и моркови (180 г), заправленный маслом из виноградных косточек (15 мл); зеленый чай без сахара или кофе без сливок.Обед: суп или борщ из тыквы с другими овощами и зеленью (200 г);
Второй день Самое страшное в этот день – утро. Изголодавшийся организм настоятельно требует вернуться к привычному рациону и позавтракать традиционным бутербродом со сладким чаем. И тут надо проявить твердость и не поддаваться на провокацию. Кроме сельдерейного супа, в
День второй Твердая воля – это, ежели нужно, одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями. Оноре де Бальзак Ну что, начнем наш новый день. Как настроение? Ты готова в бой? Надеюсь, ты не забыла, проснувшись, сказать себе, что ты самая красивая и привлекательная
День второй Завтрак• Вафли с кленовым бекономОбед• Салат с макаронами и зеленьюУжин• Салат со шпинатом и дробленым миндалем• Тако с картофелем, мангольдом и фасолью пинто• Пюре из сладкого