Салат из творога с овощами

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Салат из творога с овощами

? нежирный творог — 100 г.

? помидор — 2 шт.

? сладкий перец — 1 шт.

? огурец — 1 шт.

? лук

? петрушка, укроп, кинза

? малина — 3 шт.

? оливковое масло — 1 ч. л.

Огурцы, помидоры, сладкий перец, лук нарезать кольцами и замешать с творогом. В салат добавить зелень — петрушку, кинзу и укроп, а также немного соли.

Готовое блюдо украсить маслинами.

Итого: белка — 19,35 г; жиров — 7,62 г; углеводов — 17,67 г.

ЭТО ИНТЕРЕСНО. Кинза делает любое блюдо вкуснее и легче для переваривания. Это одна из древнейших специй. Упоминание о ее свойствах можно найти на «страницах» дрeвних eгипeтских пaпирусов и сaнскритских тeкстов. Изначально ее зелень и семена использовали исключительно в медицинских целях, так как она нормализует работу всего желудочного-кишечного тракта и ускоряет обмен веществ.

На ночь, как всегда, два белка куриных яиц. Но вы уже знаете, что их можно и пожарить! Яичные белки: белка — 5,11 г; жиров — 0 г; углеводов — 0 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.