Миндаль и отруби измельчаем в блендере, добавляем кефир. Натираем цедру апельсина и добавляем в наш коктейль. Переливаем в высокий стакан и украшаем полосками тонко нарезанной корочки апельсина.
Итого в блюде: белка — 16,97 г; жиров — 18,3 г; углеводов — 28,15 г.
В течение дня съедаем 3–5 яблок или 2 грейпфрута. Как вариант из яблок и грейпфрутов можно сделать отличный салат, приправив его корицей. Чай, кофе, вода, отруби — все это для вас без ограничений.
На ужин готовим себе брокколи с грибами и имбирем на подушке из листьев салата.
Больше книг — больше знаний!
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
Коктейль миндально-клубничный
Ингредиенты250 мл йогурта, 200 г миндаля, 200 г клубники, 30 г меда.Способ приготовленияМиндаль залить теплой водой и оставить на 6–8 часов, затем очистить и измельчить в блендере, добавляя небольшими порциями йогурт. Процедить миндальное
Коктейль миндально-банановый с корицей
Ингредиенты250 мл йогурта, 3 банана, 100 г миндаля, 50 г меда, корица.Способ приготовленияМиндаль залить теплой водой на 6–8 часов, затем очистить от кожицы и измельчить. Бананы вымыть, очистить и нарезать. Выложить подготовленные
Миндально-банановый коктейль
Вам понадобится: Миндальное молоко?—?300 мл, банан?—?3 шт, клубника?—?300 г.Приготовление: Очищенные банан и клубнику измельчите в блендере до однообразной консистенции. Смешайте массу с миндальным молоком и разлейте по бокалам.Время
Апельсиновый коктейль
Смешать в шейкере со льдом свежеотжатый апельсиновый сок, коньяк и вермут. Вылить через ситечко в высокий бокал. Подавать со льдом.Компоненты: апельсин – 1 шт., коньяк – 20 мл, вермут – 20 мл,
Коктейль апельсиновый
Требуется: 40 г персикового ликера, 20 г коньяка, 2 кубика льда, долька апельсина.Способ приготовления. В фужер положите лед, налейте ликер, а затем коньяк, долейте хорошо охлажденным тоником. Кружок апельсина положите в напиток или украсьте им край