Острый салат из шпината и брокколи

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Острый салат из шпината и брокколи

? шпинат — 150 г.

? брокколи — 150 г.

? сладкий болгарский перец — 1 шт.

? перчик чили — 1 шт.

? соль, соевый соус по вкусу

? масло оливковое — 1 ч. л.

Шпинат и брокколи немного ошпарить в кипятке. Болгарский перец нарезать тонкими полосками. Перчик чили и чеснок измельчить и соединить с соевым соусом, маслом и лимонным соком. Соединить соус с зеленью и хорошо перемешать. В идеале — дать настояться.

Итого: белка — 9,2 г; жиров — 8,19 г; углеводов — 13,11 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.