Неделя 3
Неделя 3
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: несладкий йогурт 200 г – 7 у. е.
Обед: мандариновый сок 100 г – 9 у. е.
Свекольная икра 100 г – 2 у. е.
Отварные креветки 200 г – 0 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 11 у. е.
Полдник: сыр 100 г – 2 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 2 у. е.
Ужин: отварное мясо 200 г – 0 у. е.
Баклажанная икра 100 г – 5 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 5 у. е.
Всего: 25 у. е.
ВТОРНИК
Завтрак: отварные сосиски 4 штуки – 3 у. е.
Кабачковая икра 100 г – 9 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 12 у. е.
Обед: суп из сельдерея 250 г – 8 у. е.
Помидор 1 штука – 6 у. е.
Минеральная вода 200 г – 0 у. е.
Всего: 14 у. е.
Полдник: грецкие орехи 30 г – 4 у. е.
Ужин: отварная курица 200 г – 0 у. е.
Нежирный йогурт 200 г – 7 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 7 у. е.
Всего: 37 у. е.
СРЕДА
Завтрак: омлет с тертым сыром из 4 яиц – 3 у. е.
Несладкий йогурт 200 г – 7 у. е.
Всего: 10 у. е.
Обед: люля-кебаб из баранины 100 г – 0 у. е.
Овощной салат с шампиньонами 150 г – 6 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 6 у. е.
Полдник: апельсин 1 штука – 8 у. е.
Ужин: мясная окрошка со сметаной 500 г – 6 у. е.
Свекольная икра 100 г – 2 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 8 у. е.
Всего: 32 у. е.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Сыр 100 г-2 у. е.
Черные оливки 10 штук – 2 у. е.
Всего: 4 у. е.
Обед: салат из квашеной капусты 200 г – 10 у. е.
Отварные сосиски 3 штуки – 2 у. е.
Минеральная вода 100 г – 0 у. е.
Всего: 12 у. е.
Полдник: арахис 30 г – 5 у. е.
Ужин: жареная рыба 200 г – 0 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 2 у. е.
Всего: 23 у. е.
ПЯТНИЦА
Завтрак: отварные сосиски 4 штуки – 3 у. е.
Сыр 100 г-2 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 5 у. е.
Обед: отварная рыба 200 г – 0 у. е.
Помидор 1 штука – 6 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Минеральная вода 200 г – 0 у. е.
Всего: 8 у. е.
Полдник: черные оливки 10 штук – 2 у. е.
Ужин: сухое красное вино 200 г – 2 у. е.
Сыр 200 г – 4 у. е.
Мясная солянка 250 г – 6 у. е.
Всего: 12 у. е.
Всего: 27 у. е.
СУББОТА
Завтрак: яичница из 2 яиц – 1 у. е.
Икра из свеклы 100 г – 2 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 3 у. е.
Обед: курица гриль 200 г – 0 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Зеленый горошек 100 г – 8 у. е.
Минеральная вода 200 г – 0 у. е.
Всего: 10 у. е.
Полдник: сыр 200 г – 3 у. е.
Ужин: нежирный йогурт 200 г – 7 у. е.
Грецкие орехи 30 г – 4 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 11 у. е.
Всего: 27 у. е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: омлет из 2 яиц – 1 у. е.
Сосиски отварные 4 штуки – 3 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 4 у. е.
Обед: отварные кальмары с майонезом 200 г – 1 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Несладкий йогурт 100 г – 3,5 у. е.
Всего: 6,5 у. е.
Полдник: творог 150 г – 4 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 4 у. е.
Ужин: отварное мясо 200 г – 0 у. е.
Помидор 2 штуки – 12 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Минеральная вода 200 г – 0 у. е.
Всего: 14 у. е.
Всего: 28,5 у. е.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.