Примерный рацион

Пишу следует принимать каждые 4 часа.

Завтрак

Копченая телятина – 100 г, белковый коктейль (можно купить в аптеке или в магазине спортивного питания) – 1 порция, растительное масло – 1 ст. л., черный кофе без сахара.

Обед

Отварная говядина с салатом из помидоров и зелени – 150–200 г, минеральная вода – 1 стакан, зеленый чай – 1 стакан.

Полдник

Куриная грудка без кожи с салатом из пекинской капусты – 150–200 г, минеральная вода – 1 стакан, желчегонный чай – 1 стакан.

Ужин

Фасоль в томате – 200 г, томатный сок – 1 стакан.