Рацион на 1 неделю, рассчитанный на 1 человека

Рацион на 1 неделю, рассчитанный на 1 человека

1-й день

Завтрак: 100 мл лукового супа;

Обед: 200 мл лукового супа, 1 апельсин, 200 мл чая.

Ужин: 100 мл лукового супа, 1 яблоко, 200 мл чая.

2-й день

Завтрак: 150 мл лукового супа.

Обед: 200 мл лукового супа, 100 г овощного салата (брокколи, морковь, перец, оливковое масло), 200 мл чая.

Ужин: 150 мл лукового супа, 1 отварной или печеный клубень картофеля, 200 мл чая.

3-й день

Завтрак: 150 мл лукового супа.

Обед: 200 мл лукового супа, 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин, 200 мл чая.

Ужин: 150 мл лукового супа, 1 груша, 200 мл чая.

4-й день

Завтрак: 150 мл лукового супа.

Обед: 200 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл чая.

Ужин: 150 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл овощного сока.

5-й день

Завтрак: 150 мл лукового супа.

Обед: 150 мл лукового супа, 100 г тофу или брынзы, 2 помидора, 200 мл чая.

Ужин: 150 мл лукового супа, 1 помидор, 200 мл чая.

6-й день

Завтрак: 150 мл лукового супа.

Обед: 150 мл лукового супа, 100 г отварного картофеля, 1 огурец, 200 мл чая.

Ужин: 150 мл лукового супа, 1 огурец или морковь, 200 мл чая.

7-й день

Завтрак: 150 мл лукового супа.

Обед: 150 мл лукового супа, 100 г коричневого отварного риса, 200 мл фруктового сока.

Ужин: 150 мл лукового супа, 200 мл чая.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.