Гастрономическое расписание

Гастрономическое расписание

Проснувшись утром, хорошо выпить травяного чаю, состав которого вы подберёте согласно своему самочувствию в данный момент. Съешьте 2—3 финика или чайную ложку мёда.

Через час можно съесть пару спелых фруктов. Это поможет освободить кишечник. Если заесть фрукты столовой ложкой льняного масла, то есть не будет хотеться 2—3 часа. За это время вы доберётесь до работы и будете готовы ко второму завтраку.

Второй завтрак – это фрукты с зеленью. Как вы их соедините – это очень творческий вопрос, решение которого я оставляю вам. Однако зелень должна быть тщательно размолота или раздавлена – с помощью блендера, мясорубки или давилки.

Хлебосыры и овощи лучше есть на ланч или обед. Всё-таки любая белковая пища, даже если она тщательно преобразована и упрощена, требует участия, хоть и небольшого, головки поджелудочной железы. А она по-настоящему хорошо работает только в середине дня.

К вечеру снова переходим на спелые фрукты и зелень.

Можно ли есть непосредственно перед сном или даже ночью? Можно, но очень ограниченный набор продуктов. Например, размолотую (раздавленную) зелень, огурцы. То есть то, что не нагрузит поджелудочную железу и кишечник. Значит, сухофрукты или мёд можно употребить только как подсластители к зелени. Кислое и жирное исключается.

Некоторые сыроеды разрешают себе есть каждый час. Это неверное решение. Перерывы между приёмами пищи должны быть как минимум два часа, а лучше всего – три. Иначе вы загоните свою поджелудочную железу и получите плохое усвоение – даже если будете поглощать еду вёдрами.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.