Глава 2. Подготовьтесь к диете

Глава 2. Подготовьтесь к диете

Стоимость дневного рациона

Прежде чем приниматься за диету, необходимо рассчитать стоимость дневного рациона. Приведем примерное меню. Итак, что необходимо есть в течение дня для того, чтобы набрать недостающие килограммы и при этом хорошо себя чувствовать.

Завтрак: салат с морской капустой, 100 г = 4 у.е., что составляет 10 рублей.

Яблоко = 18 у.е., примерно 8 рублей.

Чай без сахара = 0 у.е., 3 рубля.

Таким образом, завтрак желающего поправиться с помощью кремлевской диеты составляет 21 рубль.

Обед: суп грибной, 100 г = 15 у.е., 15 рублей.

Помидоры = 4 у.е., около 10 рублей.

Огурец свежий = 3 у.е., 4 рубля 2 сосиски молочные = 1.5*2 = 3 у.е., 10 рублей сок морковный = 6 у.е., 8 рублей.

Как видно из рассчитанного дневного рациона, обед будет стоить вам порядка 47 рублей.

Полдник: апельсин = 12 у.е., 7 рублей.

Ужин: перец, фаршированный овощами, 100 г = 11 у.е., 35 рублей.

Сарделька свиная = 2 у.е., 7 рублей.

Сок томатный, 100 г = 3.5 у.е., 5 рублей.

Полдник и ужин в совокупности составят 64 рубля.

Всего потраченных средств в день – 132 рубля.

Это лишь примерное меню. Каждый поправляющийся с помощью кремлевской диеты может самостоятельно подсчитать количество углеводов, которые ему необходимы, на день. Главное – помнить, что сумма условных единиц должна быть не меньше 60, но и не больше 85.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.