Горячие ингаляции

Как правильно проводить ингаляции с эфирным маслом? Очень просто!

В миску с горячей водой наливаем кипяток, ждем, когда сойдет пар и добавляем 2–3 капли эфирного масла на 0,5 л воды. Можно добавить немного соды. Наклоняемся над миской, накрываем голову полотенцем и дышим. Пар должен быть горячим, но не настолько, чтобы обжигать. Глаза обязательно должны быть закрыты.

Длительность процедуры – 3–5 минут, можно делать перерывы. В день можно провести не более 2–3 ингаляций.

Общие правила проведения ингаляций:

• ингаляцию не рекомендуется проводить раньше, чем через 1–1,5 часа после еды или физических нагрузок;

• во время ингаляции сидите удобно, спокойно, не отвлекаясь на разговоры или чтение. Одежда должна быть свободной, а поза не должна затруднять дыхание;

• если ингаляцию принимает ребенок, рядом должен обязательно находиться кто-то из взрослых, все же в миске у нас кипяток;

• при заболеваниях полости носа дышим через нос, а при заболеваниях полости рта или горла – через рот;

• дыхание должно быть спокойным и ровным;

• после ингаляции отдохните минут сорок, не нужно громко разговаривать, есть, курить и уж тем более выходить на холод.

Внимание!

Противопоказания для горячих ингаляций:

• астма,

• нарушения работы системы кровообращения,

• тяжелые заболевания сердца,

• возраст до 10 лет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.