Грушевый разгрузочный день

Грушевый разгрузочный день

Грушевые разгрузочные дни рекомендуется проводить один раз в две недели и чередовать их с яблочными.

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК

Грушевый сок.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Груша, натертая на крупной терке, заправленная кефиром.

ОБЕД

Свежие груши.

ПОЛДНИК

Грушевый сок.

УЖИН

Натертая на терке груша, смешанная с маком, корицей и тмином.

Мы предложили вам несколько вариантов разгрузочных дней. Вы можете их чередовать: одну неделю – капустный, вторую – свекольный, третью – морковный, четвертую – яблочный и т. д. Если вы считаете, что вам более других подходят яблочный и грушевый дни, остановите свой выбор только на них. Самое главное – не превращайте разгрузочный день в пытку.

Предположим, вы с детства не любите свеклу или сливу, не стоит заставлять себя их есть, выберите томатный или арбузный разгрузочный день.

Мы уже не раз упоминали о том, что благодаря разгрузочным диетам вы сможете очистить свой организм от шлаков. Так, например, если у вас проблемы с пищеварением, вам, скорее всего, подойдет огуречный, томатный, свекольный, капустный день. Если хотите вывести из организма лишние соли, остановите свой выбор на арбузном или грушевом дне.

Большинство предложенных нами вариантов – это овощные разгрузочные дни, однако вы можете устраивать себе и ягодные дни: клубничные, черничные, смородиновые и др. Все эти ягоды богаты витаминами и великолепно усваиваются организмом. Их можно добавлять в молоко, кефир, ряженку, творог.

А теперь мы предлагаем вашему вниманию рецепты блюд, которые вы с успехом можете включить в меню разгрузочной диеты.