Рисовый разгрузочный день
Рисовый разгрузочный день
Рис представляет собой уникальный продукт, который содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, он качественно очищает организм, выводя из него вредные шлаки, токсины и лишнюю воду.
Некоторых может испугать относительно высокая калорийность этого продукта — 320 ккал на 100 г. Однако достаточно посмотреть на китаянок или японок, которые едят рис 3 раза в день, чтобы убедиться в его пользе для стройности фигуры. Просто не надо есть его с хлебом и мясом, а отдавать предпочтение чистому рису.
В качестве основы для разгрузочного дня лучше всего подходит неочищенный рис. По сравнению с тем рисом, который подвергается различным видам обработки, в нем сохраняется больше полезных веществ. А какой рис выбрать (круглозерный, длиннозерный, басмати, коричневый, черный или смешанный), решать вам.
Рисовый разгрузочный день рекомендуется проводить 1 раз в неделю. Примерно за неделю до этого следует увеличить прием продуктов, богатых калием.
Лучше всего готовить рис отдельно, то есть без каких-либо добавок, мясных или овощных, а также по возможности без соли. Приготовленный рис следует хранить в холодильнике, а разогревать его надо в дуршлаге над кипящей водой. Запивать его лучше всего яблочным соком. А в промежутках между приемами риса можно съесть 2–3 яблока.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Яблочно-рисовый разгрузочный день
Яблочно-рисовый разгрузочный день Ингредиенты:Рис — 75 гМолоко — 450 млЯблоки — 800 гСпособ приготовления:Из риса и молока сварить кашу и разделить ее на 3 порции. Между приемами каши есть сырые или запеченные
Разгрузочный день на соке
Разгрузочный день на соке Разделить 600 мл натурального овощного или фруктового сока, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл отвара плодов шиповника на 4 равные порции и выпить в течение дня.Данная разгрузочная диета полезна при подагре и других болезнях суставов на фоне
Огуречный разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день За один день вам необходимо будет съесть около 1,5 кг огурцов в несколько приемов и выпить 1 л жидкости.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКОгуречный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКОгурец, натертый на терке, смешанный с зеленью укропа.ОБЕДСалат из огурцов, заправленный
Капустный разгрузочный день
Капустный разгрузочный день ПЕРВЫЙ ЗАВТРАККапуста, заправленная растительным маслом.ВТОРОЙ ЗАВТРАККапуста с кефиром.ОБЕДКапуста с уксусом и чесноком,чай.ПОЛДНИКСтакан кефира.УЖИНКапуста с зеленью укропа и петрушки.Эту диету можно проводить один раз в 2 недели, чередуя
Морковный разгрузочный день
Морковный разгрузочный день За 1 день вам необходимо съесть не менее 1 кг моркови и выпить 1 л жидкости.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКМорковный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКМорковь с чесноком и зеленью.ОБЕДМорковь, натертая на терке, заправленная растительным маслом,чай.ПОЛДНИКСтакан
Томатный разгрузочный день
Томатный разгрузочный день За один день вам нужно съесть около 2 кг томатов и выпить 1 л жидкости.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКТоматный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКСалат из помидоров и зелени укропа, заправленный растительным маслом.ОБЕДСалат из помидоров, заправленный
Свекольный разгрузочный день
Свекольный разгрузочный день Крайне важно употреблять в пищу сырую свеклу, однако, ее можно заменить и вареной.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКСвекольный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКНатертая на терке свекла, смешанная с зеленью петрушки.ОБЕДСалат из вареной свеклы с чесноком, заправленный
Арбузный разгрузочный день
Арбузный разгрузочный день Весь день необходимо употреблять только арбузы. Вы можете съесть их столько, сколько захотите. Этот овощ на 90–95 % состоит из воды, поэтому вы не причините своему организму большого вреда, наоборот, выведите из него все вредные, токсичные
Сливовый разгрузочный день
Сливовый разгрузочный день В течение дня необходимо съесть около 600–800 г слив и выпить около 1 литра жидкости.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКСливовый сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКСвежие сливы.ОБЕДСлива с кефиром.ПОЛДНИКСливовый сок.УЖИНСвежие сливы.Таким образом, вы очистите организм от шлаков и
Яблочный разгрузочный день
Яблочный разгрузочный день Самый популярный разгрузочный день. Сочные краснобокие яблоки любят и дети, и взрослые. Следуя яблочной диете, вы не только «разгрузите» свой организм, но и получите массу приятных удовольствий. Для этого выберите яблоки разных сортов (сладких,
Грушевый разгрузочный день
Грушевый разгрузочный день Грушевые разгрузочные дни рекомендуется проводить один раз в две недели и чередовать их с яблочными.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКГрушевый сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКГруша, натертая на крупной терке, заправленная кефиром.ОБЕДСвежие груши.ПОЛДНИКГрушевый
Молочный разгрузочный день
Молочный разгрузочный день Некоторые медики утверждают, что молоко можно пить только в детском возрасте, до 4–5 лет. Они объясняют это тем, что желудок взрослого человека перестает вырабатывать лактазу — фермент, который расщепляет казеин, входящий в состав молока.
Кефирный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день В кефире содержится множество полезных бактерий, которые активно подавляют рост патогенной микрофлоры. Входящие в его состав органические волокна стимулируют развитие собственной микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кефир
Рисовый разгрузочный день
Рисовый разгрузочный день Рис представляет собой уникальный продукт, который содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, он качественно очищает организм, выводя из него вредные шлаки, токсины и лишнюю воду.Некоторых может испугать
Яблочно-рисовый разгрузочный день
Яблочно-рисовый разгрузочный день Ингредиенты:Рис — 75 г, молоко — 450 мл, яблоки — 800 г.Из риса и молока сварить кашу и разделить ее на 3 порции. Между приемами каши есть сырые или запеченные