Приблизительное меню для укрепления костей
Приблизительное меню для укрепления костей
Варианты завтрака с содержанием кальция в блюдах
Для завтрака хорош также сыр твердый и мягкий, нежирный творог, хлеб из цельной ржаной муки. Если завтрак должен быть более плотным, то можно добавить порцию отварной рыбы с салатом из зелени или кашу из предварительно замоченной гречневой крупы с молоком.
Варианты обеда с содержанием кальция в блюдах
В качестве второго блюда во время обеда также подойдет отварная печень, яичница с овощами и сыром, зеленый салат, запеченная рыба, бобовые – фасоль белая и красная, соя, каштаны. Из напитков можно использовать зеленый чай, отвар шиповника, фруктовые компоты. На полдник хороши будут орехи, компот, чай. Ужин может состоять из сырного салата, омлета, стакана настоя шиповника, чая, сока. Перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки, чая с медом.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Средства для укрепления и роста ногтей
Средства для укрепления и роста ногтей Маска из масла календулы с яичным желтком Ингредиенты10 мл настоя чайного гриба5 г пчелиного воска50 мл масла календулы лекарственной1 сваренное вкрутую яйцоСпособ приготовления и примененияЯйцо очистить, желток отделить от белка
Суп из телячьих костей
Суп из телячьих костей Залить телячьи кости холодной водой, довести до кипения и варить несколько часов. Процедить бульон, добавить нарезанные соломкой коренья, разрезанный на половинки картофель, соль и варить до готовности картофеля. Вынуть картофель, сделать из
Мелисса для укрепления здоровья
Мелисса для укрепления здоровья Еще Авиценна утверждал, что мелисса укрепляет сердце и обеспечивает прилив бодрости. И современная медицина не обходит мелиссу своим вниманием:• Официальная французская фармацевтика использует мелиссу в составах препаратов,
Пастернак Для хорошего обмена веществ и укрепления сосудов
Пастернак Для хорошего обмена веществ и укрепления сосудов Запах пастернака напоминает петрушку, а сладковатый вкус корешка сродни морковке. В Средневековой Европе пастернак очищали и давали грудным младенцам. Лучшей соски не придумаешь: в ней большое количество
Совет 4. Помните про продукты для укрепления костей
Совет 4. Помните про продукты для укрепления костей Для женщин всех возрастов важно употреблять в пищу продукты, которые способствуют поддержанию сильных, здоровых костей. Женщины имеют более высокий риск развития остеопороза, чем мужчины.Но остеопороз в значительной
Чай для укрепления зубов
Чай для укрепления зубов Содержащиеся в чае кальций, фосфор и фтор являются жизненно необходимыми элементами для формирования и укрепления зубов и костей. С возрастом организм перестает усваивать эти вещества из молочных продуктов, а крепкий чай вполне способен
Мелисса для укрепления здоровья
Мелисса для укрепления здоровья На Украине народные целители мелиссу называют маточник и применяют для лечения женских болезней.Еще Авиценна утверждал, что мелисса укрепляет сердце и дает прилив бодрости. Сегодня в официальной французской фармацевтике мелисса входит
Маска для укрепления волос
Маска для укрепления волос Требуется: 10 г коньяка, 40 г лукового сока, 50 г отвара корней лопуха.Способ приготовления и применения:Все ингредиенты смешайте. Полученную смесь вотрите в кожу головы, обвяжите голову полотенцем, оставьте маску на 2 часа, затем вымойте голову.
Средство для укрепления волос
Средство для укрепления волос Требуется: корни, листья, цветы болотного аира, 1 зубчик чеснока.Способ приготовления и применения:Корни растения измельчите и кипятите в течение 10–15 минут.Добавьте к этому цветы и листья растения, соединив с мелко нарезанным вместе с