Салат из капусты с перцем и творогом
Салат из капусты с перцем и творогом
? краснокочанная капуста — 100 г.
? белокочанная капуста — 100 г.
? огурец — 2 шт.
? красный болгарский перец — 100 г.
? желтый болгарский перец — 100 г.
? соль по вкусу
? подсолнечное масло — 1 ч. л.
? творог нежирный — 30 г.
? зелень (любая) по вкусу
Потереть на крупной терке или нашинковать капусту. Порезать соломкой огурец, перец. Зелень и чеснок измельчить.
Посолить и добавить масло. Все перемешать.
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Краснокочанная капуста была завезена в Россию в XVII веке под названием «синяя капуста». С таким названием сложно поспорить, если обратить внимание на цвет рук, после того как ее порежешь, поэтому, если не хотите выглядеть как младшая сестра «синей бороды», надевайте перчатки. Что касается полезных свойств, то краснокочанная капуста отличается высоким содержанием антоциана. Это вещество укрепляет стенки сосудов и одновременно повышает их проницаемость, что, в свою очередь, помогает жирам быстрее попадать в кровь и в мышцы для утилизации.
Итого: белка — 14,75 г; жиров — 5,28 г; углеводов — 30,9 г.
Сегодня у вас перед сном омлетик из белков!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Салат из цветной капусты с перцем, ревенем и зеленью
Салат из цветной капусты с перцем, ревенем и зеленью КомпонентыКапуста цветная – 400 г Перец сладкий – 2 шт. Ревень – 1 стебель Салат листовой – 50 г Зелень укропа – 1 пучок Соль и сахар – по вкусу Сметана нежирная – 2/3 стаканаСпособ приготовленияОтваренную в подсоленной
Салат из цветной капусты с творогом
Салат из цветной капусты с творогом КомпонентыКапуста цветная – 400 г Творог нежирный – 300 г Яблоко – 1 шт. Зелень укропа – 1 пучок Соль и сахар – по вкусу Сметана – 2/3 стаканаСпособ приготовленияОтваренную в подсоленной воде капусту мелко нашинковать, смешать с творогом,
Салат из цветной капусты со сладким перцем
Салат из цветной капусты со сладким перцем КомпонентыКапуста цветная – 500 г Перец сладкий печеный – 300 г Соль – по вкусу Лимонный сок – 1 столовая ложка Зелень укропа – 1 небольшой пучок Масло растительное – 2–3 столовые ложкиСпособ приготовленияЦветную капусту
Салат из капусты с перцем, огурцами и сельдереем
Салат из капусты с перцем, огурцами и сельдереем Ингредиенты 400 г капусты, 2 стручка болгарского перца, 2 огурца, 2 стебля сельдерея, 100 г натурального йогурта, соль. Способ приготовления Капусту, сельдерей и огурцы вымыть. Перец вымыть, удалить
Салат из цветной капусты со сладким перцем и фасолью
Салат из цветной капусты со сладким перцем и фасолью На 5 л: 1 кг цветной капусты, 1,5 л зерен фасоли, 1,5 кг сладкого перца, 1/2 кг лука, 1–2 шт. острого перца, 3 л свежего томатного сока, растительное масло, уксус, сахар и соль по вкусу. Перец и лук нашинковать, слегка обжарить на
Салат из капусты с болгарским перцем и специями
Салат из капусты с болгарским перцем и специями Ингредиенты:2 кг капусты, 3 луковицы, 2 пучка укропа, петрушки и сельдерея, 3 зубчика чеснока, 1/2 корня хрена (небольшого), 3 стручка болгарского перца, 400 мл столового уксуса, 80 г сахара, перец, соль.Способ приготовления:Капусту
Салат из капусты с красным перцем
Салат из капусты с красным перцем Пpодукты: 300 г белокачанной капусты, 3 стpучка кpасного сладкого пеpца, 1 луковица или зеленый лук, 1 яблоко, 0,5 стакана соуса из pастительного масла, укpоп, зелень петpушки.Капусту обмыть, нашинковать, немного пpогpеть, чтобы она стала мягче.
Салат из белокочанной капусты с перцем
Салат из белокочанной капусты с перцем Ингредиенты Капуста белокочанная – 300 г, лук репчатый – 1 шт., морковь – 100 г, перец красный жгучий – 1 шт., масло кунжутное – 3 ст. ложки, сахар – 1 ст. ложка, уксус рисовый (можно яблочный) – 1 ст. ложка, зелень петрушки – 0,5 пучка, глютамат
Салат из цветной капусты с маринованным перцем
Салат из цветной капусты с маринованным перцем Отварить капусту в подсоленной воде, охладить, разобрать на отдельные соцветия (мелкие кочешки), перемешать с нарезанными перцем, морковью, зеленым салатом, посолить, поперчить и заправить майонезом.300 г цветной капусты, 100 г
Салат из квашеной капусты с хреном и творогом
Салат из квашеной капусты с хреном и творогом Творог растереть с молоком. Добавить растительное масло, яблоко, лук и хрен. Хорошо перемешать и добавить мелко нарезанную квашеную капусту.150 г квашеной капусты, по 1 ст. ложке нежирного творога, тертого яблока, молока и
Салат из цветной капусты с перцем
Салат из цветной капусты с перцем капуста цветная – 500 г морковь – 1 шт. редька – 250 г перец сладкий красный и зеленый – по 1 шт. сок лимонный – 1 ст. л. кориандр молотый – 2 ч. л. сахар – 2 ч. л. зелень укропа – 40 г лук зеленый – 20 г соль – 1 ч.л. черный перец и красный (молотые) –
Салат из белокочанной капусты с перцем
Салат из белокочанной капусты с перцем ПРОДУКТЫ• 500 г свежей капусты• 100 г моркови• 1 стручок красного жгучего перца (можно сушеного)• 10 г имбиря• несколько горошин душистого перца• 3 ст. ложки растительного масла• 1 ст. ложка сахара• 1 ст. ложка
Салат из цветной капусты со сладким маринованным перцем и морковью
Салат из цветной капусты со сладким маринованным перцем и морковью 20 мин3 порции300 г. цветной капусты, 3 сладких маринованных красных перца, 2 моркови, 50 г. зеленого салата, 100 г. майонеза, перец, уксус, соль по вкусу.1. Капусту отварить в подсоленной воде, охладить и
Салат из краснокочанной капусты со сладким перцем
Салат из краснокочанной капусты со сладким перцем Ингредиенты:550 г краснокочанной капусты, 4 красных сладких перца, 4 помидора, 2 морковки, 3 столовые ложки растительного масла (нерафинированного), 2 столовые ложки яблочного или виноградного уксуса, соль.Способ
Салат из капусты с перцем
Салат из капусты с перцем ? краснокочанная или белокочанная капуста — 300 г.? огурец — 1 шт.? лук репчатый — 1 луковица? укроп по вкусу? зеленый болгарский перец — 1 шт.? красный болгарский перец — 1 шт.? соль по вкусу? подсолнечное масло — 1 ч. л.Потереть на крупной терке или