Салат «Эффектный»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Салат «Эффектный»

? замороженные овощи (цветная капуста, стручковая фасоль и капуста брокколи) — 300 г.

? помидор — 1 шт.

? красный перец — 1 шт.

? огурец — 1 шт.

? оливковое масло — 1 ч. л.

? зеленый лук по вкусу

Замороженные овощи отварить в подсоленной воде в течение не более 10 минут. Слить на дуршлаг и обдать холодной водой. Выложить в миску, нарезать пополам только очень крупные соцветия (все должно быть не мелкими, а скорее средними кусочками). Фасоль не резать. Добавить помидор, порезанный дольками (как апельсин), красный перец, нарезанный полукольцами, огурец, нашинкованный тонкими кольцами. Все перемешать, заправить растительным или оливковым маслом. Щедро посыпать сверху зеленым луком.

Итого: белка — 9,48 г; жиров — 8,18 г; углеводов — 23,76 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.