Второй этап. Неделя первая. День первый
Второй этап. Неделя первая. День первый
6.00–7.00 — подъем. Выпиваем стакан воды, приводим себя в порядок и отправляемся на прогулку.
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Мяту начали использовать еще во времена Древнего Рима. Листья мяты измельчали и добавляли в воду. Позже этой мятной водой натирали столы и мебель, опрыскивали всю комнату, чтобы у людей, которые в нее заходят, создавалось жизнерадостное настроение.
6.30–7.30 — проходим намеченный отрезок пути, время от времени меняя темп ходьбы. С собой можно взять бутылочку простой воды комнатной температуры. Как вариант, в воду можно добавить немного лимонного сока и измельченных листьев обыкновенной мяты.
9.00–9.30 — завтрак.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Первый этап. Неделя первая. Первый день
Первый этап. Неделя первая. Первый день 6.00–7.00 — подъем, выпиваем стакан воды, «чистим перышки», т. е. приводим себя в порядок и отправляемся на прогулку.6.30–7.30 — гуляем, меняя темп ходьбы. Если нет возможности выйти на прогулку, становимся на беговую дорожку или садимся на
Первый этап. Неделя первая. Второй день
Первый этап. Неделя первая. Второй день 6.00–7.00 — подъем, выпиваем стакан воды.6.30–7.30 — гуляем, меняя темп ходьбы. Во время тренировок пьем или воду, или зеленый чай с
Первый этап. Неделя первая. Третий день
Первый этап. Неделя первая. Третий день Среда — середина рабочей недели и третий день вашей новой жизни. Как показывает опыт и практика, именно третий день является переломным.Как правило, в первый день человеку все в новинку и все интересно, на второй день — организм, еще
Первый этап. Неделя первая. Четвертый день
Первый этап. Неделя первая. Четвертый день Да-да! Уже четверг! Если вы все делали правильно, то весы должны показывать существенный результат. Впрочем, не стоит забывать, что мы все разные, а значит, и организм у всех работает по-разному. Поэтому быстро собираемся и выпиваем
Первый этап. Неделя первая. Пятый день
Первый этап. Неделя первая. Пятый день Конец рабочей недели следует встречать во всеоружии и с хорошим настроением. Начать день правильно нам поможет чай «Матэ». На самом деле матэ — это вовсе и не чай в классическом понимании этого слова. Матэ — это напиток, который
Первый этап. Неделя первая. Шестой день
Первый этап. Неделя первая. Шестой день Суббота хоть и выходной день, но долго лежать в постели не стоит. Организму требуется аэробная нагрузка, а вам заряд бодрости. Если позволяет погода, то можно сменить привычную ходьбу на что-нибудь другое.За окном зима — берите
Первый этап. Неделя первая. Седьмой день
Первый этап. Неделя первая. Седьмой день Невероятно, но факт! Первая неделя на методике подходит к концу! Хочется надеяться, что эти мои простые советы и рецепты помогли вам преодолеть все трудности и сегодня ваши весы показывают весьма приличные цифры.Тогда вперед — на
Первый этап. Вторая неделя. Второй день. «День корицы!»
Первый этап. Вторая неделя. Второй день. «День корицы!» 6.00–7.00 — подъем. Стакан воды.Кстати, любители кофе очень часто задают вопрос: «А можно ли перед нагрузкой выпивать чашечку кофе?» Можно, но некрепкого и без сахара и молока. Если не можете жить без кофе, то лучше всего
Второй этап. Неделя первая. Второй день. «День трески!»
Второй этап. Неделя первая. Второй день. «День трески!» 6.00–7.00 — подъем, стакан воды, собираемся и выходим на прогулку.6.30–7.30 — аэробные нагрузки совмещаем с простыми физическими упражнениями (вспоминаем школьные уроки физкультуры).9.00–9.30 — завтрак.? Бутылочка питьевого
Второй этап. Неделя первая. Третий день
Второй этап. Неделя первая. Третий день 6.00–7.00 — просыпаемся, приводим себя в порядок, собираемся и выходим на прогулку.6.30–7.30 — привычная тренировка. Выходим сегодня из дома на 5 минут раньше обычного, берем с собой плеер и компас с дарственной надписью: «От любящего
Второй этап. Неделя первая. Четвертый день
Второй этап. Неделя первая. Четвертый день 6.00–7.00 — подъем. Выпиваем стакан воды, завариваем себе любимый чай и отправляемся на утреннюю прогулку.6.30–7.30 — лифт не работает? Он нам и не нужен! Спокойно и плавно спуститесь по лестнице на улицу. Пройдитесь по району, подышите
Второй этап. Неделя первая. День пятый
Второй этап. Неделя первая. День пятый 6.00–7.00 — подъем. Стакан воды.6.30–7.30 — аэробная тренировка. Ходьба, плавание, велосипед, подъем по лестнице.А давайте попробуем ввести в свое расписание прогулку в обеденный перерыв на свежем воздухе. Выберите маршрут подальше от
Второй этап. Неделя первая. День шестой. Назовем его днем ароматных трав!
Второй этап. Неделя первая. День шестой. Назовем его днем ароматных трав! 6.00–7.00 — подъем.Выпиваем стакан воды, завариваем себе любимый чай.Итак, весело вскакиваем с кровати, пугая соседей снизу, и посвящаем утро… правильно — прогулке! С собой сегодня можно взять зеленый
Второй этап. Неделя первая. День седьмой
Второй этап. Неделя первая. День седьмой 6.00–7.00 — подъем. Вода, тренировка. Начните день со знакомого прохода по лестнице, здороваясь с до боли знакомыми бомжами и кошками. 100 ступенек.Немного отдохните, поднимитесь на лифте и опять на ступеньки. Выйдя из душного подъезда,
Второй этап. Вторая неделя. День первый
Второй этап. Вторая неделя. День первый 6.00–7.00 — подъем. Выпиваем стакан воды, завариваем себе любимый чай и отправляемся на тренировку. С собой сегодня можно взять «Зеленый чай с мятой». Между прочим, мята активизирует работу головного мозга. Студентам в Средние века даже
Второй этап. Третья неделя. Первый день. «День брокколи»
Второй этап. Третья неделя. Первый день. «День брокколи» 6.00–7.00 — подъем. Выпиваем стакан воды, завариваем себе любимый чай и отправляемся на тренировку. С собой сегодня можно взять «Зеленый чай с корицей».6.30–7.30 — прогулочным шагом проходим свой обычный маршрут. При