Филе индейки с болгарским перцем

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Филе индейки с болгарским перцем

? индейка (грудка) — 100 г.

? перец — 2 шт.

? огурец — 1 шт.

? томат — 1 шт.

? укроп, кинза по вкусу

? оливковое масло — 1 ч. л.

? соль, перец по вкусу

? бальзамический уксус по вкусу

Масло, соль, перец, уксус смешать и замариновать в этом соусе филе индейки на пару часов. После завернуть мясо в фольгу и запечь до готовности в духовке. Перец, огурец нарезать полосками, томат кубиками. Мясо слегка остудить и нарезать тонкими пластинами. Из овощей сделать подушку, приправить соусом «Бальзамико» и выложить поверх нее мясо.

Итого в блюде: белка — 21,27 г; жиров — 7,19 г; углеводов — 11,59 г.

На ночь — два белка куриных яиц.

Итого: белка — 5,11 г; жиров — 0 г; углеводов — 0 г.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: белка — около 61,97 г; жиров — 32,73 г; углеводов — 73,17 г.[29]

Данный текст является ознакомительным фрагментом.