Морской коктейль в белом вине

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Морской коктейль в белом вине

? морской коктейль — 150 г.

? помидоры — 3 шт. (или 1/2 банки помидоров в собственном соку)

? лук-порей — 1 шт. (или 1/2 луковицы репчатого лука)

? белый молотый перец по вкусу

? чеснок — 1 зубчик

? оливковое масло — 1 ч. л.

? белое сухое вино — 1/3 стакана

? кинза — 1 небольшой пучок

? любимые специи по вкусу

Морепродукты опустить в кипящую воду на 2–3 минуты, откинуть на дуршлаг, остудить. Помидоры обдать кипятком, удалить с них кожицу и порезать кубиками. В сковороде разогреть масло, быстро обжарить лук-порей и порезанный дольками чеснок. Добавить специи: белый перец, кориандр.

Следом за специями в сковороду положить помидоры и немного свежей кинзы, все тушить минут 5–6. Увеличить огонь, влить сухое белое вино, добавить соль и все интенсивно размешать. В последнюю очередь добавить морской коктейль, дать закипеть и сразу же убрать с огня. Посыпать сверху кинзой и подать к столу.

Итого в блюде: белка — 25,20 г; жиров — 9,14 г; углеводов — 15,92 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.