Миф о разгрузочных днях
Миф о разгрузочных днях
Самый популярный миф о разгрузочном дне: сегодня едим все, что хотим, и много, а завтра устроим разгрузочный день, и не будет никаких лишних килограммов.
Запомните: за один день, даже очень голодный, нельзя избавиться от того лишнего веса, который вы «наели» за неделю.
Суть разгрузочного дня заключается в его названии, то есть вы даете организму отдых, разгружаете его:
в течение дня едите легкоусвояемые продукты (яблоки, огурцы и др.), пьете кефир или простоквашу. Ваш организм при этом работает вполсилы, затрачивая гораздо меньше энергии, чем при переваривании, например, жирного мясного блюда. Поэтому было бы большим заблуждением надеяться, что с помощью разгрузочных дней можно очень сильно похудеть или вылечиться от ожирения.
С помощью разгрузочного дня можно лишь быстро нормализовать свой вес после обильной праздничной трапезы. Вы хорошо поели и в результате поправились на 400–500 г?
После разгрузочного дня вы избавитесь от этих лишних граммов, а стрелка ваших весов вернется на привычную отметку.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Виды разгрузочных дней
Виды разгрузочных дней По составу питательных веществ разгрузочные дни делятся на:• углеводные (овощные, фруктовые, ягодные, рисовые, гречневые);• жировые (сметанные, сливочные);• белковые (мясные, рыбные, творожные, кефирные);• комбинированные.При выборе
Виды разгрузочных дней
Виды разгрузочных дней Очень эффективны разгрузочные дни на мясе. В течение мясного дня надо съесть 450 г отварного нежирного мяса, разделив его на 5 приемов. Кроме того, 3 раза в день рекомендуется выпить по стакану кофе с молоком без сахара (можно с сорбитом или ксилитом) и
Варианты разгрузочных дней
Варианты разгрузочных дней Молочный разгрузочный день Некоторые медики утверждают, что молоко можно пить только в детском возрасте, до 4–5 лет. Они объясняют это тем, что желудок взрослого человека перестает вырабатывать лактазу — фермент, который расщепляет казеин,
Варианты диет и разгрузочных дней
Варианты диет и разгрузочных дней Вариант диеты при остеохондрозе позвоночника:• 1-й день – 1,5 л молока;• 2-й день – 200 г простокваши;• 3-й день – 6 яиц, сваренных вкрутую;• 4-й день – 400 г отварной говядины;• 5-й день – 600 г овощей;• 6-й день – 1,5 кг фруктов.Такая диета
Миф о разгрузочных днях
Миф о разгрузочных днях Самый популярный миф о разгрузочном дне: сегодня едим все, что хотим, и много, а завтра устроим разгрузочный день, и не будет никаких лишних килограммов.Запомните: за один день, даже очень голодный, нельзя избавиться от того лишнего веса, который вы
Виды разгрузочных дней
Виды разгрузочных дней По составу питательных веществ разгрузочные дни делятся на:— углеводные (овощные, фруктовые, ягодные, рисовые, гречневые);— жировые (сметанные, сливочные);— белковые (мясные, рыбные, творожные, кефирные);— комбинированные.При выборе
Варианты разгрузочных дней
Варианты разгрузочных дней Молочный разгрузочный день Некоторые медики утверждают, что молоко можно пить только в детском возрасте, до 4–5 лет. Они объясняют это тем, что желудок взрослого человека перестает вырабатывать лактазу — фермент, который расщепляет казеин,
Легкие блюда для разгрузочных дней
Легкие блюда для разгрузочных дней Творожная масса для бутербродов с сыром Ингредиенты:Нежирный творог — 250 г, сыр — 100 г, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., маргарин — 50 г, черный молотый перец, соль по вкусу.Способ приготовления:Творог растереть с размягченным маргарином