ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
Прием пищи 5 – 6 раз в день.
МЯСНОЙ ДЕНЬ
350 г нежирной говядины с капустой, салатом или винегретом,
2 стакана кофе с молоком (с киселем или сорбитом), 2 стакана настоя шиповника.
ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
500 г обезжиренного творога и 60 г сметаны, 2 стакана кофе с молоком без сахара.
МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
6 стаканов молока или кефира, 50 г сухарей, 2 стакана кофе с молоком без сахара или чая.
ЯБЛОЧНО – ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
1,5 кг свежих яблок или сырых овощей (огурцы, капуста, морковь, арбузы), 2 стакана кофе с молоком или чая без сахара.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
2 кг картофеля «в мундире», сваренного на пару или воде. Это количество нужно разделить на три или четыре дневных приемов пищи.
Диету следует чередовать следующим образом: четыре дня – картофель, две недели – нормальное меню, затем опять 4 дня – картофель.
Перевод на разгрузочные диеты должен производиться очень осторожно.
Большое значение имеет лечебная физкультура, хотьба, волейбол, ближний туризм, плавание, гребля, лыжи, велосипед. Рекомендуются солнечные и воздушные ванны, обтирания, купания, душ, массаж.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Примерный суточный набор продуктов питания для ребенка от года до трех лет
Примерный суточный набор продуктов питания для ребенка от года до трех лет Для того чтобы удовлетворить потребности ребенка в основных пищевых веществах, витаминах и минеральных солях, важно предусмотреть необходимое количество продуктов, учесть их качество и
Виды разгрузочных дней
Виды разгрузочных дней По составу питательных веществ разгрузочные дни делятся на:• углеводные (овощные, фруктовые, ягодные, рисовые, гречневые);• жировые (сметанные, сливочные);• белковые (мясные, рыбные, творожные, кефирные);• комбинированные.При выборе
Виды разгрузочных дней
Виды разгрузочных дней Очень эффективны разгрузочные дни на мясе. В течение мясного дня надо съесть 450 г отварного нежирного мяса, разделив его на 5 приемов. Кроме того, 3 раза в день рекомендуется выпить по стакану кофе с молоком без сахара (можно с сорбитом или ксилитом) и
Варианты разгрузочных дней
Варианты разгрузочных дней Молочный разгрузочный день Некоторые медики утверждают, что молоко можно пить только в детском возрасте, до 4–5 лет. Они объясняют это тем, что желудок взрослого человека перестает вырабатывать лактазу — фермент, который расщепляет казеин,
Варианты диет и разгрузочных дней
Варианты диет и разгрузочных дней Вариант диеты при остеохондрозе позвоночника:• 1-й день – 1,5 л молока;• 2-й день – 200 г простокваши;• 3-й день – 6 яиц, сваренных вкрутую;• 4-й день – 400 г отварной говядины;• 5-й день – 600 г овощей;• 6-й день – 1,5 кг фруктов.Такая диета
Виды разгрузочных дней
Виды разгрузочных дней По составу питательных веществ разгрузочные дни делятся на:— углеводные (овощные, фруктовые, ягодные, рисовые, гречневые);— жировые (сметанные, сливочные);— белковые (мясные, рыбные, творожные, кефирные);— комбинированные.При выборе
Варианты разгрузочных дней
Варианты разгрузочных дней Молочный разгрузочный день Некоторые медики утверждают, что молоко можно пить только в детском возрасте, до 4–5 лет. Они объясняют это тем, что желудок взрослого человека перестает вырабатывать лактазу — фермент, который расщепляет казеин,
Легкие блюда для разгрузочных дней
Легкие блюда для разгрузочных дней Творожная масса для бутербродов с сыром Ингредиенты:Нежирный творог — 250 г, сыр — 100 г, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., маргарин — 50 г, черный молотый перец, соль по вкусу.Способ приготовления:Творог растереть с размягченным маргарином
ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ Прием пищи 5 – 6 раз в день.МЯСНОЙ ДЕНЬ350 г нежирной говядины с капустой, салатом или винегретом,2 стакана кофе с молоком (с киселем или сорбитом), 2 стакана настоя шиповника.ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ500 г обезжиренного творога и 60 г