Как распознавать сигналы своего организма
Как распознавать сигналы своего организма
Вы уже знаете, как выявить раздражение. Увеличение веса, обострение хронических проблем со здоровьем (от кожной аллергии до болей в суставах), нарушение пищеварения (газы, запоры и т. д.), депрессия или излишняя эмоциональность, бессонница, усталость — явные признаки того, что ваш организм реагирует на определенные продукты отрицательно. После еды вы не должны ощущать усталость, у вас не должна болеть голова, вы не должны замечать в зеркале мешки под глазами, которых не было там еще пару часов назад. Одна из моих клиенток рассказала, что проверила свинину и ощутила сонливость и вздутие. Она спросила меня, являлась ли свинина ее раздражителем, — да, конечно!
Любой продукт, который вызывает те или иные неблагоприятные симптомы, вам не подходит. Как только ваш организм становится на путь излечения, он хочет придерживаться его и будет посылать вам сотни сигналов, если что-то пойдет не так. Вы очень быстро научитесь их понимать, и вскоре я уже буду вам не нужна — вы научитесь распознавать все сигналы своего тела, и не только изменения в весе.
Если вы правильно выполняете наши рекомендации, за три-четыре дня вы должны сбрасывать по килограмму и отлично чувствовать себя. Если ваш вес снижается медленнее или же у вас возникают проблемы со здоровьем, это всегда связано с одной из четырех причин, о которых я сейчас расскажу. Ваша цель — научиться понимать свой организм. Далее я расскажу о том, как распознавать его сигналы и впредь делать на их основе более осознанный выбор.
Мишель, 66 лет
Мне не было и 30, когда меня начали мучить головные боли, которые могли продолжаться до десяти дней. Я обращалась как к традиционной, так и к нетрадиционной медицине, но все безрезультатно.
Я побывала у лучших отоларингологов, неврологов, аллергологов и других высококвалифицированных врачей, занимающихся проблемой головных болей.
Я пробовала гомеопатию, акупунктуру, натуропатию, массаж, я обращалась к разнообразным целителям. Когда мне становилось особенно плохо, я пила таблетки, но побочные эффекты от них иногда были еще хуже.
И все-таки я не отчаивалась и пыталась найти специалиста, который сможет помочь мне хотя бы частично избавиться от головных болей.
Я прочитала статью о Лин-Дженет и заметила, что многие комментарии были написаны людьми, страдавшими от головных болей. Их симптомы снижались, если они следовали ее советам. Я решила, что таким образом могу приблизиться к выздоровлению и что мне тоже стоит попробовать, и позвонила ей.
Мне всегда казалось, что я была хорошо сложена, что я понимаю, что мне необходимо. Я была уверена, что знаю, что такое здоровое питание. Тем не менее система Лин-Дженет, помогающая глубже понять собственную физиологию на интуитивном уровне, основанная на результатах исследований, стала для меня настоящим откровением.
Простой пример: в число моих любимых продуктов всегда входили бальзамический уксус, руккола и клубника. Получив советы от Лин-Дженет, а также проанализировав то, что я ем, то, как проходят мои головные боли, и то, как изменяется температура моего тела, я сделала вывод о том, что эти продукты и некоторые другие вызывали мои головные боли из-за проблем со щитовидной железой. Кто бы мог подумать, что в этом — источник моих проблем? Мне очень помогла система Лин-Дженет, определяющая, какие продукты подходят для моего организма.
Я честно могу сказать, что после работы с Лин-Дженет мои головные боли уменьшились. Пока что они не прошли окончательно, но теперь я точно знаю, что вызывает серьезные приступы, и в этом мне помогла ее система.
Когда пациент жалуется на головные боли, его постоянно спрашивают о том, испытывает ли он стресс, или же просто прописывают ему лекарства. Я хотела во всем разобраться, и результат того стоил. Я чувствую, что система Лин-Дженет очень помогла мне и продолжает помогать и сейчас!
Если вы поняли, что какой-либо продукт является для вас раздражителем, то лучше всего сделать следующий день днем отдыха — то есть есть только то, что точно вам подходит. Тогда у вашего организма появится возможность отдохнуть. Нельзя сразу же проверять что-то новое, пока ваш организм не оправился после раздражения, и рассчитывать на точный результат. Когда процесс станет для вас яснее и вы увидите результат, прежде всего поймете, что ваш вес снизился, ваше отношение к еде в корне изменится. Вы заметите, что с шестого по двадцатый день некоторые дни мы специально выделим для отдыха.
Причины раздражения
Вы выпили недостаточно воды или пили воду после половины восьмого вечера. Это одна из основных причин. Каждый раз, когда вы выпиваете на стакан меньше, ваше тело удерживает жидкость и немного набирает вес. Недостаток жидкости ведет к усилению раздражения, поэтому даже те продукты, которые казались вам вполне подходящими, могут вызвать отрицательную реакцию организма. Если вы пили воду после половины восьмого вечера или же за три-четыре часа до отхода ко сну, то наутро вы наверняка заметите, что ваш вес вырос за счет жидкости. Означает ли это, что вы больше никогда не сможете пить воду по вечерам? Нет. Однако во время проверки, пока вы наверняка не будете знать, какие продукты вам подходят, лучше не рисковать, чтобы это не сказалось на точности результатов. Если вы постоянно ощущаете жажду, это означает, что ткани получают недостаточно влаги. В таком случае вам поможет лимонный сок — добавляйте его в воду в небольших количествах, содержащийся в нем витамин С способствует усвоению влаги.
В вашем организме содержится избыток натрия. Натрий увеличивает раздражение и препятствует усвоению воды. Рацион плана составлен в соответствии с нормами кардиологической ассоциации США, вы должны получать около 1500 миллиграммов натрия в сутки. В том случае, если вы точно следуете нашей системе, у вас не должно возникнуть серьезных проблем с уровнем натрия. Обычно проблемы такого рода возникают после ужина не дома. Все добавляют в свои блюда много соли — от дорогих ресторанов до кафе фастфуда. Так что если вы поужинали не дома и все остальное время ели только подходящие вам продукты — вам стоит отказаться от этого места. Зачем платить за то, чтобы ваш вес увеличивался?
Вы слишком много занимались спортом. Мы вернемся к роли физических нагрузок в рамках нашей методики, но пока что запомните основное правило. Если вы будете проходить больше четырех тренировок в неделю, излишняя нагрузка может замедлить снижение веса или даже стать причиной его роста.
Вы съели то, что является для вас раздражителем. Если вышеперечисленные причины вам не подходят — будьте уверены, проблема в том, что какой-то из продуктов в вашем меню является для вас раздражителем. Вы точно сможете сказать, какой именно, так как каждый день мы вводим только по одному новому продукту для проверки, и если вы следовали нашим указаниям относительно количества воды и уровня натрия, то у вас есть ответ на все ваши вопросы.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Очищение организма
Очищение организма Настой корней валерианы лекарственной Ингредиенты10 мл настоя чайного гриба5 г корней валерианы лекарственной250 мл водыСпособ приготовления и примененияКорни валерианы лекарственной измельчить, залить кипящей водой и настаивать в течение 1 ч,
Шаг 1: Признай своего «врага». Все зависят от солений-варений
Шаг 1: Признай своего «врага». Все зависят от солений-варений Что мы имеем? Быстрая жизнь, постоянный цейтнот, fast time, fast life, fast food. Все в режиме fast. С последним, к сожалению, мы сталкиваемся чаще всего. И что, что же в итоге мы имеем? Едим, пока желудок не набьется до отказа.
Диеты для очищения организма
Диеты для очищения организма Очищающие диеты, в отличие от других, не имеют побочных эффектов. Если человек придерживается необходимых рекомендаций и относится к своему питанию грамотно, то результат будет достигнут достаточно быстро и без особых сложностей. В этой
Кокосовая стружка Очистка организма
Кокосовая стружка Очистка организма Кокосовая стружка не нуждается в представлении. Ее производят из мякоти кокоса, просушивают при высокой температуре, охлаждают и тщательно просеивают. Ценной приправой считается наиболее мелкая стружка с большим содержанием
Белки: строительный материал для организма
Белки: строительный материал для организма Белки входят в состав всех клеток любого живого организма. Это сложные молекулы-полимеры, которые состоят из более простых соединений — аминокислот. Сочетание различных аминокислот определяет свойства белков, в том числе и их
Глава 4. Формирование своего меню
Глава 4. Формирование своего меню Первое, что приходит на ум из еды при слове «сыроед», это яблоки, затем обычно вспоминаются помидоры и огурцы, затем где-то из глубин сознания всплывают морковь и капуста, а дальше вспоминать набор продуктов становится все труднее, потому
Как действует осознание своего тела
Как действует осознание своего тела Слишком много процессов одновременно происходят в организме человека, чтобы мы могли думать о своем теле как об имени существительном. Как я упоминал ранее, я предпочитаю думать о теле как о глаголе. Ваш сознательный ум никак не может
Война на уровне организма
Война на уровне организма Впрочем, воспаления по-прежнему существуют, как бы мы ни боролись с ними при помощи прививок, антибиотиков и жаропонижающих средств. Причиной этому на душевном уровне является недостаток ответственности, то есть способности брать жизнь в свои