Неделя вторая

Неделя вторая

День первый (четверг)

«Вес – 74,4 кг. Отвес за неделю – 900 г, какой-то непривычно маленький. Хотя, как говорят опытные худеющие, сложнее всего уходят последние килограммы. И вообще, толстушке похудеть на 40 кг иногда бывает легче, чем стройняшке – на 2–3, а я ведь почти уже стройняшка!

Завтрак

Пшеничная каша на воде.

Один большой помидор.

Кофе эспрессо.

Второй завтрак

Обезжиренный творог с крыжовником и черной смородиной.

Кофе эспрессо.

Обед

Салат из капусты и моркови с оливковым маслом.

Отварная индейка.

Полдник

Яблоко.

Черный чай с мятой.

Ужин

Салат из помидоров, огурцов и зелени, заправленный натуральным йогуртом.

На ночь

Стакан биокефира (2,5%).

Ура, сегодня я наконец наелась ягод! Конечно, не до отвала – просто добавила их в творожок, для меня это уже здорово. Пока буду поглощать дачные запасы смородины и крыжовника, а в выходные обязательно пойду на рынок за любимой вишней. Вот это точно будет праздник! Многие не любят вишню за ее кислый вкус, предпочитая ей черешню, а я наоборот – жизни своей без вишни не представляю. Черешню, я разумеется, тоже уважаю, тем более, что это одна из первых летних ягод, по котором за «голодный» зимне-весенний период успеваешь ой как соскучиться. Но когда на прилавках появляется вишня, черешня мне становится не нужна. В общем, буду отрываться (естественно, в разумных пределах)!

Без бассейна реально скучно. За этот месяц я очень привыкла к регулярным физическим нагрузкам, так что сейчас явственно ощущаю, что мне чего-то недостает. Конечно, у меня остались утренние и вечерние прогулки до метро и до дома соответственно, но этого явно мало. Надо что-то еще придумать! Может, бег? Неподалеку от моего дома есть небольшой пруд, и по утрам я часто вижу, как вокруг него бегают спортсмены. Может, стоит к ним присоединиться? Только есть проблема – переодевание. Переодеваться на работе как-то неудобно. Приходить домой, переодеваться и на пробежку? Лень… Хотя… Посмотрим!

После работы заглянула в супермаркет, накупила разных круп. К сожалению, полбы не оказалось, зато у меня есть ячка, кукуруза, пшено, перловка и даже разрекламированные Светиком киноа и цельный овес. Посоветовались с мамой и выбрали на завтра ячневую кашу. Посмотрим, что получится.»