2. Правильное питание — залог здоровья

2. Правильное питание — залог здоровья

Как уже упоминалось, правильное питание — это основа здоровья человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит от того, как они приготовлены. Рассмотрим особенности приготовления продуктов, которые составляют основу повседневного рациона.

Как известно, неправильное питание и малоподвижный образ жизни являются главными причинами возникновения различных заболеваний. Если вы работник офиса, изменить распорядок рабочего дня невозможно. Однако у вас есть возможность сбалансировать рацион и заботиться о своем здоровье. В свободное от работы время вы можете активно заниматься спортом, а в данной главе вы найдете множество советов по организации правильного питания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.



Поделитесь на страничке

Похожие главы из других книг:

Правильное питание

Из книги автора

Правильное питание Рациональное или правильное питание является одной из составляющих здоровья. Даже абсолютно здоровым людям следует придерживаться основных правил, касающихся питания.Во-первых, рацион должен быть достаточно разнообразен. В него нужно включать


Правильное прикладывание ребенка к груди

Из книги автора

Правильное прикладывание ребенка к груди Правильное прикладывание защищает соски от травм, а эффект качественного опорожнения молочной железы является профилактикой застоев молока и маститов.Чтобы грудное вскармливание было успешным, важно правильно прикладывать


Правильное кормление младенца

Из книги автора

Правильное кормление младенца ? Кормите младенца из бутылочки не в лежачем, а в полусидячем положении.? Правильно держите бутылочку: соска должна быть все время заполнена молоком. Иначе малыш будет заглатывать воздух, и у него могут появиться боли в животе, срыгивания и


Правильное приготовление натурального вина в домашних условиях

Из книги автора

Правильное приготовление натурального вина в домашних условиях Закваска для домашнего винаСобрать остатки ягод белой и красной смородины, малины, вишни или купить 200 г винограда. Ягоды не мыть, чтобы не смыть находящиеся на них винные бактерии брожения. В бутылку


Правильное сочетание

Из книги автора

Правильное сочетание Вторым важным правилом декорирования блюд праздничного стола является правильное сочетание самого блюда с тем украшением, каким его хотят оформить.Само украшение придаст блюду оригинальность, если правильно сочетать между собой различные


Правильное заваривание чая

Из книги автора

Правильное заваривание чая В кипятке большая часть ценных веществ гибискуса сохраняется не больше 5 минут. Поэтому не используйте для заваривания чая крутой кипяток, дайте воде остыть до 65–70°.Заваривайте 3–4 минуты, чтобы была возможность употребить напиток с


Эстрагон Эликсир бодрости. Залог здоровья почек и печени

Из книги автора

Эстрагон Эликсир бодрости. Залог здоровья почек и печени Латинское название эстрагона довольно замысловато: «уж Артемиды», дранкункулус, то есть змейка, которую напоминает витиеватый корешок эстрагона. В Азии дранкункулус расслышали как тархун, а русская разговорная


Принцип сочетания продуктов — залог здорового питания

Из книги автора

Принцип сочетания продуктов — залог здорового питания Вы не задумывались, почему традиционные кухни разных народов и стран так живучи, полезны, в отличие от фаст фудов? Причин много.Одна из них состоит в том, что веками, столетиями человек искал и находил не только


Витамины для позвоночника и правильное питание

Из книги автора

Витамины для позвоночника и правильное питание Для улучшения состояния хрящевой, соединительной тканей межпозвонковых дисков и кровообращения необходимы витамины В3, С, РР, Е.Витамин В3 (пантотеновая кислота) участвует в обмене веществ, регулирует нервные и двигательные


Что означает «правильное питание» для женщин

Из книги автора

Что означает «правильное питание» для женщин Питаться правильно – значит вести здоровый образ жизни, придерживаться определенной системы. Здоровое питание предусматривает прием пищи не менее четырех – пяти раз в день небольшими порциями. Основной объем должен


Красное вино – залог быстрого похудения

Из книги автора

Красное вино – залог быстрого похудения Кто бы мог подумать, что с помощью этого напитка можно похудеть без ущерба для здоровья. Тем не менее, это действительно так. Красное вино улучшает обмен веществ, обеспечивает выход шлаков и токсинов, что позволяет избавиться от


• Мини-проект «Правильное питание и здоровье» (стр. 10)

Из книги автора

• Мини-проект «Правильное питание и здоровье» (стр. 10) Учащимся предлагается в течение недели собрать дополнительную информацию о связи питания и здоровья.Выбирается творческая группа — «редколлегия»: «художник», «корреспондент», «редактор». Собранная учащимися