Омлет со шпинатом и чиа

Омлет со шпинатом и чиа

Вам понадобятся:

– 1 ст. ложка чиа;

– 1 яйцо;

– 1 дес. ложка молока;

– немного шпината;

– 1/2 луковицы;

– немного растительного масла;

– соль по вкусу.

Приготовление:

1. Яйцо взбейте с молоком. Добавьте чиа, дайте постоять 15 минут.

2. Сковороду разогрейте, налейте масло, положите очищенный и измельченный лук, обжарьте до золотистого цвета.

3. Соедините яичную смесь, лук и шпинат, посолите. Вылейте на сковородку, готовьте на слабом огне.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.