Варианты примерных меню для сыроеда

Варианты примерных меню для сыроеда

Вариант 1

Первый завтрак — 2–3 апельсина.

Второй завтрак — небольшой йогурт или стакан кефира.

Обед — овощной салат + котлетки из зерна.

Ужин — сельдерей, редис, брюссельская капуста плюс 50 г орехов.

Вариант 2

Первый завтрак — 1 грейпфрут или 200 г винограда + одно яблоко.

Второй завтрак — блюдечко фиников.

Обед — овощной салат + каша из зеленой гречи.

Ужин — 1 стакан свежевыжатого сока.

Вариант 3

Первый завтрак — 1 стакан свежевыжатого сока или свежие фрукты.

Второй завтрак — каша из проростков + фруктовый десерт.

Обед — овощной салат + сыроедческие голубцы.

Ужин — 1 стакан кокосового молока.

Вариант 4

Первый завтрак — 1 стакан фруктового сока.

Второй завтрак — фруктовый салат с орехами.

Обед — салат из проростков, заправленный оливковым маслом + сыроедческий сэндвич.

Ужин — свежевыжатый сок.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.