Рыба по-китайски

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Рыба по-китайски

? целая белая рыба (например, судак) — 1 шт.

? имбирь (мелко нарубленный) по вкусу

? чеснок — 2 зубчика

? лимон — 1 шт.

? соевый соус по вкусу

? кунжутное масло — 1 ч. л.

На рыбе сделать несколько диагональных надрезов по бокам (в идеале должна получиться решетка). Приготовить соус: в посуде смешиваем мелко нарубленный имбирь и чеснок, добавляем цедру и сок одного лимона, соевый соус и кунжутное масло. Рыбу обмазываем соусом и даем постоять минут 10–15. Пока рыба маринуется, разогревам духовку. Судака заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку минут на 30–40. Периодически рыбу можно доставать и проверять степень готовности. Постарайтесь не передержать рыбу, а минут за 10 до готовности разверните фольгу и дайте ей слегка подрумяниться.

Итого во всем блюде: белка — 195 г; жиров — 18,19 г; углеводов — 3,89 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.