Диетические сырники
Диетические сырники
? творог мягкий обезжиренный — 500 г.
? яйцо — 1 шт.
? сухофрукты (чернослив, курага) — 6 шт.
? натуральный йогурт 0 % — 125 мл
? стевия по вкусу
Все ингредиенты, кроме йогурта, выложить в чашу блендера и перемешать. Если нет блендера, то очень мелко нарезать сухофрукты. Нагреть духовку до 180 °C. Выложить массу в силиконовые или бумажные формочки (вставленные в стеклянные или металлические формы). Выпекать 20–25 минут. Потом достать сырники, выложить на тарелку и перед подачей на стол полить натуральным йогуртом.
Итого в блюде: белка — 90,71 г; жиров — 6 г; углеводов — 41,38 г.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Диетические щи
Диетические щи Ингредиенты: 1 1/2 л овощного бульона, 200 г белокочанной капусты, 2 картофелины, 50 г томатной пасты, 100 г простокваши, соль.Способ приготовления: Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками. Капусту вымыть и нашинковать.Бульон влить в чашу, добавить
Диетические блюда
Диетические блюда Творог со свежей зеленью Ингредиенты500 г обезжиренного творога, 50 г сметаны 10 %-й жирности, 1 пучок листьев салата, 40 г сахара, 1 л молока для подачи к столу.Способ приготовления Листья зеленого салата вымыть, обсушить чистым полотенцем. Творог смешать с
Диетические котлеты
Диетические котлеты Ингредиенты400 г говядины,4 картофелины,1 луковица,50 г сливочного масла,2 яйца,соль.ПриготовлениеКартофель тщательно вымыть, мясо разрезать на несколько кусков. Положить картофель и мясо на решетку, в мультиварку налить воду и готовить при режиме
156. Диетические щи
156. Диетические щи продукты 1,5 л овощного бульона, 200 г белокочанной капусты, 2 клубня картофеля, 50 г томатной пасты, 100 мл простокваши, соль Время приготовления – 1 ч. Картофель помыть, очистить, нарезать кубиками. Капусту помыть и нашинковать.Бульон влить в чашу
Диетические щи
Диетические щи Ингредиенты: 1 1/2 л овощного бульона, 200 г белокочанной капусты, 2 картофелины, 50 г томатной пасты, 100 г простокваши, соль.Способ приготовления: Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками.Капусту вымыть и нашинковать. Бульон влить в чашу, добавить