Диетические сырники

Диетические сырники

? творог мягкий обезжиренный — 500 г.

? яйцо — 1 шт.

? сухофрукты (чернослив, курага) — 6 шт.

? натуральный йогурт 0 % — 125 мл

? стевия по вкусу

Все ингредиенты, кроме йогурта, выложить в чашу блендера и перемешать. Если нет блендера, то очень мелко нарезать сухофрукты. Нагреть духовку до 180 °C. Выложить массу в силиконовые или бумажные формочки (вставленные в стеклянные или металлические формы). Выпекать 20–25 минут. Потом достать сырники, выложить на тарелку и перед подачей на стол полить натуральным йогуртом.

Итого в блюде: белка — 90,71 г; жиров — 6 г; углеводов — 41,38 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.