День первый (четверг)
День первый (четверг)
«Вес – 73,2 кг. Отвес за неделю – 1 кг 200 г. Нет, действительно, и чего я жалуюсь? Ведь практически ничего не делаю, а вес уходит, можно сказать, сам собой. Класс!
Завтрак
Овсяная каша на воде с корицей и персиком.
Кофе эспрессо.
Второй завтрак
Обезжиренный творог с малиной.
Черный чай с мятой.
Обед
Отварная телятина.
Салат «Зеленый» (огурцы, зеленый болгарский перец, зеленый лук, укроп) с оливковым маслом.
Полдник
Яблоко, персик.
На ночь
Стакан биокефира (2,5%).
Итак, пошла третья неделя выхода. Это значит, что я могу есть еще больше ягод и фруктов! Здорово! Если поедем на дачу, обязательно нарву еще смородины – теперь уж можно разгуляться! Да, вчера мама купила вкуснейшую малину – крупную, ароматную, ммм… Сегодня добавила ее в творожок – объедение. Была б моя воля, только бы так и питалась!
Вечером за мной опять увязался Юрик. Нет, он реально странный! Как он мог не заметить, что я делаю все возможное, чтобы не попадаться ему на глаза? Когда он заходит к нам в кабинет, я всегда выхожу (если, конечно, вопрос не касается непосредственно меня – тут уж приходится терпеть). После работы обязательно иду до метро с кем-нибудь из девчонок. Часто он подкарауливает меня у кофейного автомата, но я делаю вид, что у меня уйма работы, наливаю чашку и сразу убегаю, так что он даже не успевает собраться с мыслями. Да, еще он каждое утро приветствует меня в аське и желает хорошего рабочего дня. Хммм… Наверное, скоро придется добавить его в список невидящих. Сегодня решила задержаться – нужно было доделать кое-какие дела, да и потом я собиралась в бассейн, и если бы ушла вовремя, скорее всего, попала бы в самый народ. Юры в аське не было, и я чувствовала себя в безопасности. Однако минут за 15 до моего ухода дверь открылась и здрассьте пожалуйста! Юрик собственной персоной – заходит и дает мне макет на сверку. Причем книга совсем несрочная, вот чего его принесло! Обещала, что посмотрю завтра с утра. Между тем, он стал рассказывать мне о тяжелой доле верстальщика, о том, что никто не уважает его труд, а он, бедный, можно сказать, тащит на себе все издательство… Вот он нормальный? Неужели он думает, что я во все это поверю? Тем более, не знаю, как другие, а я труд верстальщика очень уважаю и делаю все возможное, чтобы не допустить ненужной правки на последнем этапе (и он, кстати, об этом прекрасно знает). В общем, сказала, ухожу, он, как оказалось, тоже, обещал ждать меня у выхода. Нда, тяжелый случай. Неужели ему даже в голову не приходит, что его общество может быть неприятно? Конечно, я подозревала, что он не в себе, но не предполагала, что настолько! Как же я была рада от него отделаться!
После бассейна опять разговаривали с Ним по скайпу. Нажаловалась ему на Юрика. Раньше молчала, так как думала, что это все пустяки, но сегодня он реально достал! Не скажу, что Он взволновался (он вообще патологически неревнивый), но при этом предложил завтра забрать меня на машине и сразу поехать на дачу. Мне такой вариант очень даже понравился».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
День первый
День первый ЗАВТРАК Кашица смоленская В подсоленный кипяток положить целую луковицу, мелко нарезанные корни пастернака, проварить 5 минут, затем засыпать крупой и варить на медленном огне, помешивая, до полного разваривания крупы.
Четверг (молочный день, 1200 ккал)
Четверг (молочный день, 1200 ккал) ЗавтракЗеленый чай — 1 чашка, молоко — 50 мл, хлеб — 30 г, сахар — 5 г.ОбедОтварной картофель — 1 шт., хлеб — 20 г, творог — 20 г, молоко — 500 мл.УжинОтварной картофель — 1 шт., молоко — 500 мл, оливковое масло — 5 мл, яблоко — 1 шт.Перед
Первый этап. Неделя первая. Первый день
Первый этап. Неделя первая. Первый день 6.00–7.00 — подъем, выпиваем стакан воды, «чистим перышки», т. е. приводим себя в порядок и отправляемся на прогулку.6.30–7.30 — гуляем, меняя темп ходьбы. Если нет возможности выйти на прогулку, становимся на беговую дорожку или садимся на
Первый этап. Вторая неделя. Первый день
Первый этап. Вторая неделя. Первый день 6.00–7.00 — все как обычно. Подъем, чистим зубы, умываемся и отправляемся аэробить.6.30–7.30 — с нескрываемым удовольствием выходим на пешую прогулку по улице или на беговую дорожку. Темп ходьбы умеренный, чтобы не было одышки (так, чтобы
Первый этап. Вторая неделя. Второй день. «День корицы!»
Первый этап. Вторая неделя. Второй день. «День корицы!» 6.00–7.00 — подъем. Стакан воды.Кстати, любители кофе очень часто задают вопрос: «А можно ли перед нагрузкой выпивать чашечку кофе?» Можно, но некрепкого и без сахара и молока. Если не можете жить без кофе, то лучше всего
Первый этап. Неделя вторая. Четвертый день. «День морепродуктов»
Первый этап. Неделя вторая. Четвертый день. «День морепродуктов» 6.00–7.00 — подъем. Стакан воды.Отлично, если неподалеку от вашего дома есть бассейн! В этом случае у вас сегодня будет полноценный морской день. Плавание в этот день вполне может заменить утреннюю прогулку. Во
Второй этап. Третья неделя. Первый день. «День брокколи»
Второй этап. Третья неделя. Первый день. «День брокколи» 6.00–7.00 — подъем. Выпиваем стакан воды, завариваем себе любимый чай и отправляемся на тренировку. С собой сегодня можно взять «Зеленый чай с корицей».6.30–7.30 — прогулочным шагом проходим свой обычный маршрут. При
День первый (четверг)
День первый (четверг) «Вес – 83 кг ровно. За вторую неделю отвес – 2,5 кг, всего с начала диеты – 7 кг.Главное – не сбиваться с намеченного пути.Ура, мясо! Хотя… Если честно, как и обещал Ким, сейчас мне хочется только разрешенных овощей, творога и йогурта. Яблоки изрядно
День первый (четверг)
День первый (четверг) «Вес – 80,1 кг.За прошедшую неделю ушли почти 3 кг, с начала диеты – 10 кг.Как говорится, еще немного, еще чуть-чуть… Еще чуть-чуть до заветной семерочки!ЗавтракТворог собственного приготовления с яблочным пюре.Кофе эспрессо.Второй
День первый (четверг)
День первый (четверг) «Вес – 76,8 кг.Отвес за неделю – 3 кг 300 г, с начала диеты – 13 кг 200 г.ЗавтракКофе эспрессо.Второй завтракТворог (2%) с яблочным пюре.Кофе эспрессо.ОбедСалат с отварным языком.ПолдникЯблоко, баночка натурального йогурта.УжинОгурцы, помидоры, перец,
День первый (четверг)
День первый (четверг) «Вес – 75,2 кг. За прошедшую неделю отвес —1 кг 600 г (бывало и получше), всего с начала диеты – почти 15 кг (а вот это уже здорово!).А вот и замеры: талия – 82 см (минус 8 см), бедра – 95 см (минус 10 см), грудь – 102 см (минус 5 см).ЗавтракОвсяная каша на воде с
День первый (четверг)
День первый (четверг) «Вес – 74,4 кг. Отвес за неделю – 900 г, какой-то непривычно маленький. Хотя, как говорят опытные худеющие, сложнее всего уходят последние килограммы. И вообще, толстушке похудеть на 40 кг иногда бывает легче, чем стройняшке – на 2–3, а я ведь почти уже
День первый (четверг)
День первый (четверг) «Вес – 73,2 кг. Отвес за неделю – 1 кг 200 г. Нет, действительно, и чего я жалуюсь? Ведь практически ничего не делаю, а вес уходит, можно сказать, сам собой. Класс!ЗавтракОвсяная каша на воде с корицей и персиком.Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный
День первый (четверг)
День первый (четверг) «Вес – 72,2 кг. Отвес за третью неделю – один килограмм ровно – и это без единого усилия с моей стороны. Здорово!ЗавтракКиноа на воде.Кусочек сыра «Амбер».Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог.Нектарин.Кофе эспрессо.ОбедСалат из огурцов,