Кефирная диета доктора Сайкова

Кефирная диета доктора Сайкова

Благодаря этой диете можно похудеть на 7 кг. Она считается одной из наиболее эффективных на сегодняшний день.

Продолжительность диеты — 7 дней. После этого можно питаться как обычно, ограничивая себя для закрепления полученного результата в сладком, жирном, остром и мучном.

За первую неделю диеты можно поправиться на 0,5–1 кг. Затем необходимо сделать перерыв, а через неделю вновь приступить к диете. Такое чередование диеты с «закрепляющей» неделей следует проводить до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат. Необходимо придерживаться предлагаемого меню и не заменять продукты.

Меню

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л 1 %-ного кефира.

2-й день: 400 г обезжиренного творога, 0,5 л 1 %-ного кефира.

3-й день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда), 0,5 л 1 %-ного кефира.

4-й день: 400 г куриных грудок, отваренных без соли, 0,5 л 1 %-ного кефира.

5-й день: 400 г фруктов, 0,5 л 1 %-ного кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне).

7-й день: 400 г фруктов, 0,5 л 1 %-ного кефира.

Во время диеты необходимо соблюдать некоторые правила:

— всю пищу разделить на 6 приемов и есть строго по часам — в 8, 10, 12, 14, 16 и 18;

— перед началом диеты следует сделать разгрузочный день;

— каждый день во время диеты требуется очищать кишечник с помощью клизмы;

— перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 мл настоя из трав, который готовят утром на весь день. Для приготовления настоя надо взять по 0,5 ч. л. травы зверобоя и цветков ромашки и календулы и залить 200 мл кипятка;

— в течение дня можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром — 1 чашку черного кофе без сахара.