Разгрузочная кефирная диета
Разгрузочная кефирная диета
Эта диета нацелена на то, чтобы переедание не стало нормой. Если переедать в единичных случаях, на весе это не отразится. К полноте приводит постоянное употребление чрезмерного количества пищи.
Если вскипятить молоко и сразу вылить его в чистый, ополоснутый кипятком термос, а затем выдержать 6–7 ч, получится очень вкусное топленое молоко.
Ферментные системы организма не слишком быстро приспосабливаются к приему и переработке повышенного количества пищи. Поэтому однократное переедание к полноте не приведет. Опасен следующий после переедания день, когда организм начинает перестраиваться. В это время появляется неумеренный аппетит и неразборчивость в еде. Стоит немного помучиться и воздержаться от приема пищи.
Съеденные в праздничный день многочисленные кушанья никак не отразятся на фигуре, если на следующий день ограничить себя в еде или снизить ее калорийность.
Меню 1
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 ломтик подсушенного хлеба.
Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан кефира.
Обед: салат из овощей, винегрет или квашеная капуста.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 1 кусок сыра, яблоки.
Перед сном: 1 стакан кефира или молока.
Меню 2
Завтрак: 1 стакан кефира.
Второй завтрак: 1 стакан сока.
Обед: вареная рыба.
Полдник: фрукты (лучше яблоки).
Ужин: морковная запеканка, 1 ломтик хлеба.
Перед сном: 1 стакан кефира.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Кефирная диета – легкий способ похудеть Кефир – напиток долгожителей
Кефирная диета – легкий способ похудеть Кефир – напиток долгожителей «Зерно Магомета» – так уважительно называли кефир мусульмане. В России это один из самых любимых молочных продуктов, превосходящий по популярности даже молоко и ряженку. «Кефир помогает от
Белково-кефирная диета
Белково-кефирная диета Завтрак в этот день должен составлять один лишь кефир. Зато во время ленча, или, как говорят в народе, – во время второго завтрака, потешьте свою душу двумя кусочками сыра и чашкой горячего черного кофе. Кофе при стойкой предубежденности к нему
Кефирная диета для вегетарианцев
Кефирная диета для вегетарианцев Кефирно-овощные, кефирно-фруктовые, кефирно-соковые и другие диеты, словом, все те, которые исключают рыбу и мясо, приемлемы для вегетарианцев, не употребляющих убойную пищу, но также весьма полезны для больных атеросклерозом и тем, кого
Кефирная диета
Кефирная диета Идеальных диет нет. Что полезно для одного человека, может быть вредно для другого, а некоторые диеты могут даже нарушить природный обмен веществ и вызвать различные недомогания.К таким диетам относятся в основном те, что обещают красоту и изящество в
Длительная кефирная диета для похудения
Длительная кефирная диета для похудения Эту диету используют в случае если необходимо похудеть радикально, сбросив сразу не менее 10 кг. При этом надо выполнять несколько правил.Прежде всего необходимо воздерживаться от покупки различных лакомств, не соответствующих
Бессолевая кефирная диета
Бессолевая кефирная диета Эту диету рекомендуется соблюдать 1 раз в месяц в течение 3 дней, при этом следует отказаться от сахара и соли. С помощью диеты можно похудеть на 3–5 кг.МенюУтро: 1 яйцо всмятку.Через 3 часа: 175 г творога, 1 стакан чая без сахара.Через 3 часа: 175 г
Кефирная диета доктора Сайкова
Кефирная диета доктора Сайкова Благодаря этой диете можно похудеть на 7 кг. Она считается одной из наиболее эффективных на сегодняшний день.Продолжительность диеты — 7 дней. После этого можно питаться как обычно, ограничивая себя для закрепления полученного результата
Кефирная диета от Института питания
Кефирная диета от Института питания Диета длится 21 день. С ее помощью можно потерять в весе до 8–10 кг. Адаптация после диеты занимает 3–4 дня.Диета основана на снижении калорийности рациона до 1800–1200 ккал. Такой результат достигается за счет исключения или максимального
Зимняя кефирная диета 1
Зимняя кефирная диета 1 Зимой организм испытывает нехватку витаминов. Поэтому в это время года очень важно правильно питаться.Для зимней кефирной диеты характерно разнообразие, а также обогащенность витаминами и минеральными веществами.Меню 1Завтрак: омлет, 1 чашка кофе
Зимняя кефирная диета 2
Зимняя кефирная диета 2 Меню1, 2, 3-й день: кефир.4, 5, 6-й день: отварная курица без кожи.7, 8, 9-й день: овощи.10, 11, 12-й день: красное вино — 350 мл в день, сыр (лучше
Овощная разгрузочная неделя
Овощная разгрузочная неделя В течение этой недели можно есть сырые и вареные овощи, а также рис. Чувство голода при этом не возникает, потому что ограничений в употреблении овощей нет.К овощам и зелени, которые рекомендуется есть в овощную разгрузочную неделю, относятся:
Контрастная разгрузочная неделя
Контрастная разгрузочная неделя Главное достоинство данной недели заключается в том, что она основана на самых разнообразных продуктах питания. Этим она выгодно отличается от описанной выше овощной
Овощная разгрузочная диета
Овощная разгрузочная диета ПОНЕДЕЛЬНИКПЕРВЫЙ ЗАВТРАКМорковный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКСалат из капусты с растительным маслом,чай.ОБЕДСалат из помидоров и зелени петрушки и укропа,компот из яблок.ПОЛДНИККефир.УЖИНСвежий огурец, томат, перец,чай.ВТОРНИКПЕРВЫЙ
Фруктово-ягодная разгрузочная диета
Фруктово-ягодная разгрузочная диета ПОНЕДЕЛЬНИКПЕРВЫЙ ЗАВТРАКЯблочный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКТертые яблоки и груши.ОБЕДАрбуз.ПОЛДНИКЯгоды малины.УЖИНЯблочный сок.ВТОРНИКПЕРВЫЙ ЗАВТРАКСливовый сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКДыня.ОБЕДСливово-яблочное пюре,чай с мятой.ПОЛДНИКЯгоды
Овощная разгрузочная неделя
Овощная разгрузочная неделя В течение этой недели можно есть сырые и вареные овощи, а также рис. Чувство голода при этом не возникает, потому что ограничений в употреблении овощей нет.К овощам и зелени, которые рекомендуется есть в овощную разгрузочную неделю, относятся:
Контрастная разгрузочная неделя
Контрастная разгрузочная неделя Главное достоинство данной диеты заключается в том, что она основана на самых разнообразных продуктах питания. Этим она выгодно отличается от описанной выше овощной диеты.Понедельник (овощной день, 750 ккал).Завтрак.Кофе с молоком — 50 мл,