День шестой (вторник)

День шестой (вторник)

«Вес – 70,8 кг. Точно, похудела! Здорово! Перед отпуском надо избавляться даже от нелишних граммов!

Завтрак

Кукурузная каша на воде с сыром «Амбер».

Кофе эспрессо.

Второй завтрак

Зерненый творог «Валио» с малиной.

Кофе эспрессо.

Обед

Салат «Зеленый» (огурцы, зеленый болгарский перец, зеленый лук, укроп), заправленный оливковым маслом.

Курица, запеченная в рукаве (грудка).

Черный чай.

Полдник

Три абрикоса.

Одна баночка натурального йогурта.

Ужин

Омлет с овощами в мультиварке.

На ночь

Стакан кефира (1%).

Целый день повторяю про себя как мантру «Тэйк ит изи», но мандраж все равно присутствует – «И никуда мне не деться от этого…».

Конец диеты – начало отпуска. Не может ли такая последовательность погубить мои старания? Я долго думала и наконец поняла, что не сможет. Да, конечно, соблазнов будет много, все-таки «олл инклюзив» есть «олл инклюзив», но 20 килограммов, от которых я планомерно избавлялась на протяжении почти трех месяцев, не могут вернуться за неделю. Да, теоретически я могу потерять контроль и наброситься на еду – но сейчас я от этого как-никогда далека – уж слишком люблю девушку, которую каждый день вижу в зеркале! И потом я же «человек разумный», и разум дан мне в том числе и для того, чтобы контролировать свои желания и пищевое поведение. Постараюсь обходиться легкими супчиками, салатиками, фруктами, а еще побольше гулять и плавать. И потом, я же не есть туда еду, правда?»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.