Читайте также
Карпаччо из тунца с овощами и цитрусовым соусом
Филе тунца 300 гЦветная капуста 100 гБрокколи 100 гПомидоры черри 80 гБазилик 15 гСольДля соусаСвежевыжатый апельсиновый сок 200 млСоевый соус 30 млМед 15 гОливковое масло 70 млВремя приготовления – 15 минКалорийность – 98
Салат из тунца с овощами и кукурузой
По 1 банке консервированного тунца (180 г) и кукурузы (100 г), 2–3 помидора, 1 пучок салата, 1 огурец, 1 стручок сладкого перца, 1 луковица, по 100 г майонеза и сметаны, соль.
Помидоры нарезать кубиками. Смешать их с частью мелко
Суп из консервированного тунца с пшенной крупой и овощами
Ингредиенты:300 г тунца (консервированного в масле), 2 картофелины, 2 морковки, 50 г пшенной крупы, 1 луковица, 20 мл растительного масла, 1 пучок зеленого лука, перец, соль.Способ приготовления: Картофель и морковь
Суп из консервированного тунца с пшенной крупой и овощами
Ингредиенты: 300 г тунца (консервированного в масле), 2 картофелины, 2 морковки, 50 г пшенной крупы, 1 луковица, 20 мл растительного масла, 1 пучок зеленого лука, перец, соль.Способ приготовления: Картофель и морковь
Салат из тунца с овощами и макаронами
ИнгредиентыТунец консервированный — 340 гСтебли сельдерея — 200 гГорошек зеленый консервированный — 150 гЛук репчатый — 100 гПерец сладкий — 100 гМакароны — 100 гТимьян — 3 гЙогурт — 200 гСок лимонный — 60 млСоль и черный молотый перец
Шашлык из тунца с овощами и сыром
ИнгредиентыФиле тунца – 1,5 кгБаклажаны – 3 шт.Сладкие перцы – 3 шт.Сыр твердых сортов – 350 гБелое сухое вино – 150 млБелый молотый перец и соль по вкусуСпособ приготовленияФиле рыбы промойте, сбрызните вином и нарежьте порционными
Салат из тунца
Время приготовления: 20 минКоличество порций: 3-4Ингредиенты: банка тунца в собственном соку, 1 пучок укропа, 1 огурец, 400 г белокочанной капусты, 100 г листьев салата, 2 ст. ложки майонеза, 1 ст. ложка соевого соуса, 1 головка репчатого лука, 1 лимон, 1 ст. ложка сока
Суп из консервированного тунца с пшенной крупой и овощами
Ингредиенты:300 г консервированного в масле тунца, 2 клубня картофеля, 2 моркови, 50 г пшенной крупы, 1 луковица, 20 мл растительного масла, 1 пучок зеленого лука, перец, соль.Способ приготовления:Картофель и морковь
Карпаччо из тунца с овощами и цитрусовым соусом
Филе тунца – 600 гЦветная капуста – 100 гБрокколи – 100 гСладкий перец – 60 гСпаржа – 60 гДля цитрусового соусаОливковое масло – 70 млАпельсин – 150 гМед – 15 гСоевый соус – 20 мл
18 мин
173 ккалФиле тунца нарезать тонкими
Шашлык из тунца с овощами и сыром
Ингредиенты:Филе тунца — 1,5 кгБаклажаны — 3 шт.Сладкие перцы — 3 шт.Сыр твердых сортов — 350 гБелое сухое вино — 150 млБелый молотый перец и соль по вкусуСпособ приготовленияФиле рыбы промойте, сбрызните вином и нарежьте порционными
Грибной салат с овощами и макаронами
? ингредиенты200 г грибов, 100 г макарон, 100 г огурцов, 100 г помидоров, 50 г репчатого лука, 1 вареное яйцо, 50 г консервированного горошка, 100 г легкого майонеза, горчица, перец, соль.? способ приготовления1. Очищенные и тщательно промытые
Салат с ветчиной, макаронами и овощами
10 мин2 порции250 г. ветчины, 100 г. макарон, 200 г. белокочанной капусты, 70 г. моркови, 50 г. корня сельдерея, 100 г. майонеза, зелень, соль.1. Ветчину нарезать кубиками. Капусту нашинковать и перетереть с солью до выделения сока. Макароны
Салат из грибов с макаронами и овощами
40 мин3 порции200 г. грибов, 100 г. макарон, 100 г. огурцов, 100 г. помидоров, 50 г. репчатого лука, 1 вареное яйцо, 50 г. зеленого консервированного горошка, 100 г. майонеза, горчица, перец, соль по вкусу.1. Очищенные и тщательно промытые грибы
Салат из тунца
Ингредиенты:
1 банка тунца в собственном соку, 1 пучок укропа, 1 огурец, 400 г белокочанной капусты, 100 г листьев салата, 2 ст. л. майонеза, 1 ст. л. соевого соуса, 1 луковица, 1 лимон, 1 ст. л. сока лимона, белый перец, соль.
Способ
135. Суп молочный с овощами и макаронами
Молоко 250, вода 150, морковь 20, репа 15, сельдерей 5, картофель 40, капуста белокочанная 50, лук порей 20, шпинат или салат 10, макаронные изделия 10, масло сливочное 8.
Коренья и картофель нарезать ломтиками, лук порей нашинковать, капусту
Салат из тунца с рисом, овощами и шампиньонами
Ингредиенты:Консервированный в собственном соку тунец — 1 банка, консервированные шампиньоны— 100 г, соленый огурец — 1 шт., консервированная спаржа — 6 стеблей, репчатый лук — 1 шт., отварной рис — 150 г, мандарин — 1 шт.,