Молоко и молочные продукты

Обезжиренные молочные продукты. Их считают более полезными, ведь в них нет жира. Но так ли это на самом деле? Обезжиренные молочные продукты – это палка о двух концах. Для одних они вредны, а для других – полезны.

Попробуем разобрать все плюсы и минусы обезжиренных молочных продуктов. Фактически обезжиренные продукты – это продукты-обманщики. Из-за их названия люди начинают думать, что их можно есть сколько угодно и при этом не поправляться, и употребляют обезжиренных продуктов в 2 раза больше!

Кефир 3,2 % ? Кефир 1%

1 стакан – 114 ккал ? 2 стакана – 148 ккал

Творог 9 % ? Творог 0%

100 г – 157 ккал ? 200 г – 200 ккал

Сметана 15 % ? Сметана 10%

1 ст. л. – 24 ккал ? 2 ст. л. – 36 ккал

Нетрудно заметить, что таким образом человек получает больше калорий и на обезжиренных продуктах набирает лишний вес! Поэтому если вы едите обезжиренные молочные продукты, то ешьте их в таком же количестве, как и обычные молочные продукты.