Питание для повышения фертильности

Питание для повышения фертильности

Речь пойдет не о проблеме бесплодия: это требует серьезного и подчас длительного лечения, которое, к сожалению, не ограничивается только диетой. Но когда вы уверенно планируете беременность и хотите, чтобы она наступила быстрее, определенный рацион вполне способен содействовать вашим планам. Все советы по диете относятся к обоим родителям, не только к будущей матери: у 40 % пар ответственность за ненаступление беременности лежит на мужчине.

Избегайте употребления алкоголя, кофеина и никотина

Данные вещества вызывают снижение фертильности.

Ешьте натуральные, а еще лучше органические продукты

Это поможет ограничить число попадающих в ваш организм загрязняющих веществ и пестицидов — все они тоже способны отрицательно влиять на фертильность.

Принимайте витамины и минералы

Наиболее важные вещества для повышения фертильности — фолиевая кислота, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты, витамин E и витамин C.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.