Как рассчитать энергетическую ценность (калорийность) рациона, содержание в нем белков, жиров и углеводов

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

4. Содержание углеводов в основных продуктах питания

Из книги Все о кремлевской диете. Простые рецепты красоты и здоровья автора Новикова Ирина

4. Содержание углеводов в основных продуктах питания Для составления меню на каждый день следует знать, какого результата нужно добиться.


5. Содержание углеводов в готовых блюдах

Из книги Формула правильного питания (Методическое пособие) автора Безруких Марьяна Михайловна

5. Содержание углеводов в готовых блюдах Придерживаясь кремлевской диеты, можно продолжать готовить блюда по своим любимым рецептам. Однако узнать, сколько условных единиц содержится в готовых блюдах, гораздо сложнее, чем в отдельно взятых продуктах. Чтобы точно


• Задание «Анализ рациона питания» (стр. 23)

Из книги Детское питание. Правила, советы, рецепты автора Лагутина Татьяна Владимировна

• Задание «Анализ рациона питания» (стр. 23) Выполняется самостоятельно учащимися в течение недели. Для подведения итогов в классе вывешивается ключ:После выполнения задания педагог сообщает учащимся оценку результатов: зеленый шар — рацион питания организован


Как рассчитать объем молочной смеси

Из книги Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины автора Захарова Л. А.

Как рассчитать объем молочной смеси Само собой разумеется, что единых норм, по которым рассчитывается необходимый объем молочной смеси, не существует. При определении этого количества надо обязательно учитывать возраст ребенка, его вес, состояние здоровья и аппетит, а


Как правильно рассчитать суточную норму калорий

Из книги Сыроедение. Еда, исцеляющая клетки организма автора Валожек Ольга

Как правильно рассчитать суточную норму калорий Наиболее эффективным методом похудения считается питание с подсчетом калорий. Нужно просто вычислить свою индивидуальную суточную норму калорий. Такой подсчет позволит в дальнейшем удерживать вес в норме без эксцессов.


Виды сыроедения по составу рациона

Из книги Лечебное питание при хронических заболеваниях автора Каганов Борис Самуилович

Виды сыроедения по составу рациона Всеядное сыроедение Этот тип сыроедения допускает употребление любой пищи, в том числе мяса, рыбы, молока, некоторых молочных продуктов, яиц, морепродуктов. Все эти продукты употребляются только в сыром, сушеном, вяленом или


Продукты с высоким содержанием белков, жиров, сахаров

Из книги Сахароснижающие растения. Нет – диабету и лишнему весу автора Кашин Сергей Павлович

Продукты с высоким содержанием белков, жиров, сахаров 5—10 % от общего объема пищиУпотребляют преимущественно сырыми.Чернослив, изюм, финики, творог, мед, сахар нерафинированный, миндаль, прочие орехи,


1.2. Энергетическая ценность рациона питания

Из книги Большая книга о питании для здоровья автора Гурвич Михаил Меерович

1.2. Энергетическая ценность рациона питания Энергия в организме освобождается в результате непрерывно текущих процессов биологического окисления углеводов, жиров и в меньшей степени белков, содержащихся в пище. Традиционно в нашей стране в качестве единицы измерения


Как рассчитать ежедневное меню

Из книги Кремлевская диета-3 автора Луковкина Аурика

Как рассчитать ежедневное меню Выше мы подробно рассмотрели понятие «хлебная единица». Независимо от разновидности употребляемого продукта, в 1 ХЕ содержится от 12 до 15 г легкоусвояемых углеводов. 1 ХЕ повышает уровень сахара в крови на строго определенную величину,


Как рассчитать ежедневное меню

Из книги 100 рецептов при болезнях почек автора Вечерская Ирина

Как рассчитать ежедневное меню Выше мы подробно рассмотрели понятие «хлебная единица». Независимо от разновидности употребляемого продукта, в 1 ХЕ содержится от 12 до 15 г легкоусвояемых углеводов. 1 ХЕ повышает уровень сахара в крови на строго определенную величину,


Расчет количества белков, жиров и углеводов

Из книги автора

Расчет количества белков, жиров и углеводов Как правило, углеводы должны обеспечивать примерно 50 – 60% энергетических трат организма, белки – 15 – 20%, жиры – 25 – 30%.На 1 кг массы тела в рационе должно приходиться 4,5 – 5 г углеводов, 1,0 – 1,5 г белков и 0,75 – 1,5 г жиров в сутки. С


Как рассчитать энергетическую ценность (калорийность) рациона, содержание в нем белков, жиров и углеводов

Из книги автора

Как рассчитать энергетическую ценность (калорийность) рациона, содержание в нем белков, жиров и углеводов Расчет энергетической ценности (калорийности) Существует несколько способов расчета необходимой калорийности рациона. Приведем один из них. Прежде всего


Расчет количества белков, жиров и углеводов

Из книги автора

Расчет количества белков, жиров и углеводов Как правило, углеводы должны обеспечивать примерно 50 – 60% энергетических трат организма, белки – 15 – 20%, жиры – 25 – 30%.На 1 кг массы тела в рационе должно приходиться 4,5 – 5 г углеводов, 1,0 – 1,5 г белков и 0,75 – 1,5 г жиров в сутки. С


«Стоимость» дневного рациона

Из книги автора

«Стоимость» дневного рациона Главный принцип кремлевской диеты заключается в том, что каждому продукту питания присваивается определенное количество условных единиц в таблице. Самое приятное – это то, что можно есть практически все, отказывая себе лишь в некоторых


Стоимость дневного рациона

Из книги автора

Стоимость дневного рациона Прежде чем приниматься за диету, необходимо рассчитать стоимость дневного рациона. Приведем примерное меню. Итак, что необходимо есть в течение дня для того, чтобы набрать недостающие килограммы и при этом хорошо себя чувствовать.Завтрак:


Таблицы содержания белков, жиров и углеводов в продуктах

Из книги автора

Таблицы содержания белков, жиров и углеводов в продуктах Обратите внимание, что содержание белков в мясе не равно весу куска мяса. Например, в 100 г отварной телятины будет 30 г белка, а в 100 г вареной курицы — всего 25 г белка.На содержание жиров и углеводов в продуктах