Рецепты блюд с чиа

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Рецепты блюд с чиа

Завтраки

Йогурт с чиа, овсянкой и фруктами

Вам понадобятся:

– 1 ст. ложка семян чиа;

– 1/2 стакана йогурта;

– 2/3 стакана молока;

– 1/2 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления);

– 1 банан;

– 2 ст. ложки любых ягод (можно заменить вареньем).

Приготовление:

1. Смешайте йогурт с молоком, всыпьте сухие ингредиенты.

2. Банан измельчите в пюре, положите в смесь, добавьте ягоды. Накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Утром хорошо размешайте – полезный завтрак готов!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.