Завтраки

Йогурт с чиа, овсянкой и фруктами

Вам понадобятся:

– 1 ст. ложка семян чиа;

– 1/2 стакана йогурта;

– 2/3 стакана молока;

– 1/2 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления);

– 1 банан;

– 2 ст. ложки любых ягод (можно заменить вареньем).

Приготовление:

1. Смешайте йогурт с молоком, всыпьте сухие ингредиенты.

2. Банан измельчите в пюре, положите в смесь, добавьте ягоды. Накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Утром хорошо размешайте – полезный завтрак готов!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Завтраки в печи СВЧ У Вас есть печь СВЧ – значит, в Вашем доме прибавился заботливый помощник. Благодаря ему пища приготовится в 4–8 раз быстрее и сохранит витамины (друзья заметят, что Вы помолодели и оценят спортивную подтянутость). Вы забудете об утомительном процессе

Дешевые завтраки Завтраки могут быть, как это всякий понимает, дорогие и дешевые; опишем сначала дешевые завтраки.Бутерброд. Нарезав пеклеванного[20] или черного хлеба, намазать свежим чухонским маслом, потом нарезать тоненьких пластинок солонины, ветчины или сыра и

Званые завтраки В России званые завтраки в большом употреблении и этому есть много предлогов, как-то: какой-нибудь праздник, именины, новоселье и много других случаев, когда, вместо обеда, делают закуску. Обед стоит гораздо дороже, надобно больше места, посуды и прислуги. В

Завтраки для маленьких ЗАВТРАК «СЛАСТЕНА»ТВОРОЖНАЯ МАССА С ФАРШИРОВАННЫМИ ГРУШАМИИнгредиенты 4 крупные груши, 500 г творога, 250 г сметаны, 50 г брусничного джема, 150 г сахара, 100 г шоколада, ванилин на кончике ножа.Способ приготовления Творог протереть через сито, добавить

Завтраки Каши Приготовленные на пару каши по вкусу напоминают знаменитые традиционные блюда из русской печи. Горячий пар позволяет крупам развариться, но не превращаться в клейкую массу. В пароварке легко можно приготовить различные каши на воде, молоке, мясных

Завтраки Каши Геркулес с яблоком и изюмом Ингредиенты: 100 г геркулеса, 1 зеленое яблоко, 50 г светлого изюма (без косточек), 1 ст. л. меда. Способ приготовления: Геркулес всыпать в кастрюлю, залить 150 мл горячей воды, варить под крышкой до

Завтраки Рисовая каша на воде с годжи Вам понадобятся:– рис;– сахар по вкусу;– несколько ягод годжи.Приготовление:1. Годжи вымойте, положите в небольшую емкость, залейте водой (она должна покрывать ягоды), оставьте на 15–30 минут. Слейте воду.2. Сварите рис на воде,

Завтраки Йогурт с чиа, овсянкой и фруктами Вам понадобятся:– 1 ст. ложка семян чиа;– 1/2 стакана йогурта;– 2/3 стакана молока;– 1/2 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления);– 1 банан;– 2 ст. ложки любых ягод (можно заменить вареньем).Приготовление:1. Смешайте

Завтраки Сладкая каша с киноа Вам понадобятся:– 1 стакан киноа;– 1 ст. ложка меда;– 2 ст. ложки кедрового масла.Приготовление:1. Киноа замочите в воде, отварите в 2 стаканах воды.2. Добавьте мед, заправьте кедровым