Смузи с чиа
Вам понадобятся:
– 250 мл любых ягод (свежих или замороженных);
– 1 ст. ложка чиа.
Приготовление:
1. Смешайте ягоды с чиа, добавьте 1 ст. ложку теплой воды. С помощью блендера добейтесь однородной консистенции.
2. Оставьте охлаждаться на 1 час.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Фруктовый смузи Что понадобится: 4 крупных сладких апельсина, 1 красный грейпфрут, 3 банана, 1 горсть льда И начинаем готовить: Выжать из апельсинов и грейпфрута сок. Бананы очистить, крупно нарубить. Сложить все ингредиенты в блендер, взбить до
Зеленый смузи Что понадобится: 1 морковь, 4 брокколи, 240 мл апельсинового сока, 75 г шпината, 1 яблоко, 2 апельсина И начинаем готовить: Смешать в блендере ломтики моркови, брокколи и апельсиновый сок. Затем добавить нашинкованный шпинат, ломтики
Банановый смузи Что понадобится: 3 банана, 200 мл йогурта, 2 ст. л. меда, 350 г апельсинового сока, кубики льда И начинаем готовить: Бананы размять вилкой, положить в чашу блендера. Добавить йогурт, мед, апельсиновый сок и кубики льда, тщательно взбить.
Смузи с сельдереем и морковью Что понадобится: ? яблока, 3 стебля сельдерея, 1 морковь И начинаем готовить: Яблоко очистить, нарезать ломтиками, сложить в чашу блендера. Добавить рубленую зелень сельдерея и тертую морковь. Взбить до однородности. Смузи
Клюквенный смузи Вам понадобитсяКлюква?—?50 г, вишневый сок?—?100 мл, яблочный сок?—?250 мл, лед?—?3 кубика.Приготовление: Клюкву промойте, переберите и измельчите до однородной консистенции в блендере. Добавьте яблочный и вишневый соки и перемешивайте в блендере до
Малиновый смузи Вам понадобится: Миндальное молоко?—?1 стакан, малина?—?200 г, мед?—?1 ст. л., вода?—?по вкусу.Приготовление: Малину промойте и перемерите. Измельчите очищенные ягоды в блендере до однообразной консистенции. Добавьте миндальное молоко и мед, еще раз
Ягодный смузи Вам понадобится: Черника?—?200 г, малина?—?200 г, апельсин?—?2 шт, киви?—?2 шт, корица?—?1 ч. л.Приготовление: Ягоды черники и малины промойте, переберите и положите в морозильную камеру на 2 часа. Замороженные ягоды измельчите в блендере. Апельсин очистите от
Фруктовый смузи с годжи Вам понадобятся:– 250 мл обезжиренного кефира;– 1 зеленое яблоко;– 1 киви;– несколько ягод годжи.Приготовление:1. В отдельную емкость влейте кефир, добавьте очищенные и измельченные яблоко и киви, а также ягоды годжи.2. Смешайте ингредиенты
Смузи с чиа Вам понадобятся:– 250 мл любых ягод (свежих или замороженных);– 1 ст. ложка чиа.Приготовление:1. Смешайте ягоды с чиа, добавьте 1 ст. ложку теплой воды. С помощью блендера добейтесь однородной консистенции.2. Оставьте охлаждаться на
Соки и смузи Во времена моего детства даже простой апельсиновый сок, приготовленный из концентрата и не охлажденный в холодильнике, считался роскошью в обычном хозяйстве. Кажется, теперь просто невозможно перечислить все те фрукты, которые перетираются, выжимаются,