Творог с ванильной грушей

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Творог с ванильной грушей

? творог (0 %) — 70 г.

? йогурт — 3 ст. л.

? груша — 2 шт

? грецкие орехи — 10 г.

? отруби — 20 г.

? ваниль по вкусу

Грушу разрезать вдоль, аккуратно вынуть серединку. Творог смешать с измельченными орехами, отрубями, йогуртом и ванилью. Творожной смесью заполнить половинки груши. Сверху посыпать орешками, можно украсить листьями мяты.

Итого: белка — 18,06 г; жиров — 9,36 г; углеводов — 45,57 г.

После завтрака занимаемся домашними делами, идем на прогулку, в кино, музей, на выставку. Главное здесь слово «идем» — не сидеть дома и не провоцировать себя на «очередной поход к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусного».

Во время этих «утомительных» прогулок не лишаем себя вкусных десертов домашнего приготовления.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.