Салат из краснокочанной капусты с яблочным уксусом

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Салат из краснокочанной капусты с яблочным уксусом

? краснокочанная капуста — 200 г.

? яблоко — 1 шт.

? перец болгарский — 100 г.

? масло оливковое — 1 ч. л.

? яблочный уксус — 1 ст. л.[25]

Шинкуем краснокочанную капусту и немного ее мнем, чтобы стала мягкой. Добавляем нарезанные тонкими брусочками яблоко и перчик. Заправляем маслом и уксусом, даем настояться и подаем.

Итого: белка — 2,96 г; жиров — 7,95 г; углеводов — 35,97 г.

А знаете ли вы, что краснокочанная капуста в четыре раза превосходит апельсины и лимоны по содержанию витамина С? Поэтому в период простуд лучше налегать на салаты из капусты, чем на сладкий чай с лимоном.

Наличие в составе краснокочанной капусты клетчатки и молочной кислоты обеспечивает ее положительное влияние на кишечную микрофлору.

Кроме того, клетчатка позволяет организму «сбросить» лишний холестерин. Этот овощ рекомендуют использовать перед намечающимся застольем (он сгладит действие алкоголя).

Белок краснокочанной капусты…

«Постойте-ка! А разве в овощах есть белок?» — спросите вы.

Не просто есть. Краснокочанная капуста в этом отношении лидер среди прочих овощей: столько белка вы не найдете ни в свекле, ни в моркови, ни в других овощах.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.