Лосось на подушке из шпината под белым соусом

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Лосось на подушке из шпината под белым соусом

? лосось — 100 г.

? свежий шпинат — 150 г.

? сливки обезжиренные — 1 ст. л.

? растительное масло — 1 ч. л.

? лимон — 1/3 шт.

? крупные оливки — 2–3 шт.

? зелень (петрушка, базилик) по вкусу

? соль, черный перец по вкусу

Филе лосося посолить и поперчить, обжарить на раскаленном масле. Убрать рыбу из масла, положить туда шпинат и слегка его припустить (достаточно, чтобы шпинат стал просто чуть мягче). В соуснике разогреть сливки с лимонным соком и измельченными оливками, прогреть, но не кипятить. Выложить рыбу на листья шпината, полить белым соусом и украсить свежей зеленью.

Итого в блюде: белка — 25 г; жиров — 10,05 г; углеводов — 5,06 г.

Время ужина!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.