Котлетки из гречки и грибов

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Котлетки из гречки и грибов

? гречка — 100 г.

? шампиньоны — 200 г.

? лук репчатый — 1/2 луковицы

? оливковое масло — 1 ч. л.

? зелень по вкусу

? соль, черный перец по вкусу

? специи по вкусу

? крахмал — 1/4 ч. л.

? молотые отруби по вкусу

Вареную гречневую крупу измельчить в блендере. Выложить в миску. Грибы обжарить с луком на сковороде. Также измельчить (но не в паштет). Смешать грибы с гречкой, добавить рубленой зелени, посолить, поперчить, добавить специи, крахмал.

ЭТО ИНТЕРЕСНО. Лук возделывали еще во времена Древнего Египта. Жрецы считали его священным растением, так как луковица напоминала своей формой Луну, символ вечности.

Все вымесить и сформовать котлеты. Обвалять в молотых отрубях и выложить на противень, выстланный пергаментом, смазанным маслом.

Дополнение: котлеты без панировки больше похожи на настоящие.

Подавать с листьями салата и зеленью.

Итого: белка — 21,20 г; жиров — 10,29 г; углеводов — 65,68 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.