Яблочно-капустно-яичный день

Ингредиенты:

Яблоки — 300 г, белокочанная капуста — 400 г, сваренные вкрутую яйца 2 — шт., оливковое масло — 1 ст. л., сахар — 1 ч. л., столовый уксус — 1 ч. л.

Яблоки натереть на мелкой терке, смешать с сахаром и заправить оливковым маслом. Капусту нашинковать и заправить уксусом.

В 9.00 съесть 100 г яблочного пюре; в 11.00 — 200 г капустного салата; в 14.00 — 100 г

яблочного пюре, 100 г капустного салата, 1 яйцо; в 17.00 — 100 г яблочного пюре и 1 яйцо;

в 19.00 — 100 г капустного салата.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Среда (яичный день, 900 ккал) ЗавтракСваренное вкрутую яйцо — 1 шт., кофе с молоком — 50 мл, хлеб — 30 г, сахар — 5 г.ОбедЯичница из 3 яиц, яблоко — 1 шт.УжинСваренные вкрутую яйца — 2 шт., хлеб — 30 г, овощной салат — 150 г, яблоко — 1

Кабачково-капустно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Кабачки — 300 гБелокочанная капуста — 400 гСваренные вкрутую яйца — 2 шт.Растительное масло — 30 млСтоловый уксус — 1 ч. л.Способ приготовления:Молодые кабачки очистить, нарезать тонкими ломтиками и слегка обжарить в

Морковно-капустно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 гБелокочанная капуста — 400 гСваренные вкрутую яйца — 2 шт.Оливковое масло — 1 ст. л.Столовый уксус — 1 ч. л.Способ приготовления:Морковь натереть на мелкой терке и заправить оливковым маслом. Капусту

Морковно-свекольно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 гСвекла — 300 гСваренные вкрутую яйца — 2 шт.Растительное масло — 2 ст. л.Способ приготовления:Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу отварить, очистить, натереть

Морковно-капустно-огуречно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 гБелокочанная капуста — 400 гОгурцы — 300 гСваренные вкрутую яйца — 2 шт.Оливковое масло — 1 ст. л.Столовый уксус — 1 ч. л.Способ приготовления:Морковь натереть на мелкой терке и заправить

Капустно-свекольно-яблочный разгрузочный день Ингредиенты:Белокочанная капуста — 700 гСвекла — 400 гЯблоки — 4 шт.Оливковое масло — 1 ст. л.Столовый уксус — 1 ч. л.Способ приготовления:Капусту нашинковать и заправить уксусом. Свеклу натереть на мелкой терке и заправить

Морковно-творожно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 гТворог — 400 гСваренные вкрутую яйца — 2 шт.Оливковое масло — 1 ст. л.Сахар — 1 ст. л.Способ приготовления:Морковь натереть на мелкой терке и заправить оливковым маслом. Творог тщательно смешать с

Яблочно-капустно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Яблоки — 300 гБелокочанная капуста — 400 гСваренные вкрутую яйца 2 — шт.Оливковое масло — 1 ст. л.Сахар — 1 ч. л.Столовый уксус — 1 ч. л.Способ приготовления:Яблоки натереть на мелкой терке, смешать с сахаром и заправить

Фруктово-яичный день Энергетическая ценность этой разгрузочной диеты составляет 650 ккал. Нужно 5 раз в день употреблять по 1 сваренному вкрутую яйцу и 100 г яблок с отваром плодов шиповника без сахара (200 мл).Такое меню назначается при ожирении с нормальной функцией

Кабачково-капустно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Кабачки — 300 г, белокочанная капуста — 400 г, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., растительное масло — 30 мл, столовый уксус — 1 ч. л.Молодые кабачки очистить, нарезать тонкими ломтиками и слегка обжарить в растительном

Морковно-капустно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 г, белокочанная капуста — 400 г, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., оливковое масло — 1 ст. л., столовый уксус — 1 ч. л.Морковь натереть на мелкой терке и заправить оливковым маслом.Капусту нашинковать и

Морковно-свекольно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 г, свекла — 300 г, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., растительное масло — 2 ст. л.Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу отварить, очистить, натереть на мелкой терке и

Морковно-капустно-огуречно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 г, белокочанная капуста — 400 г, огурцы — 300 г, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., оливковое масло — 1 ст. л., столовый уксус — 1 ч. л.Морковь натереть на мелкой терке и заправить оливковым маслом.

Морковно-творожно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Морковь — 300 г, творог — 400 г, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., оливковое масло — 1 ст. л., сахар — 1 ст. л.Морковь натереть на мелкой терке и заправить оливковым маслом.Творог тщательно смешать с сахаром.В 9.00 съесть 100 г

Капустно-свекольно-яблочный разгрузочный день Ингредиенты:Белокочанная капуста — 700 г, свекла — 400 г, яблоки — 4 шт., оливковое масло — 1 ст. л., столовый уксус — 1 ч. л.Капусту нашинковать и заправить уксусом. Свеклу натереть на мелкой терке и заправить оливковым маслом.В