Четырнадцатый день: проверка новой добавки на завтрак

Как только вы проснетесь:

? Взвесьтесь и занесите результаты в дневник.

? Выпейте стакан воды, добавив немного лимонного сока (после взвешивания).

? Выпейте биодобавку для печени и/или чай с одуванчиком.

Завтрак

? Проверьте новое утреннее блюдо или цельное/свободное от лактозы молоко.

? Примечание: смотрите информацию о том, как включить в рацион ваши любимые утренние блюда, на стр. 152.

Обед

? Остатки планового рубленого салата с тыквенными семечками.

? 1 яблоко или груша.

Перекус

? Для женщин: 30 граммов картофельных чипсов без соли и ? стакана гуакамоле домашнего изготовления (стр. 204).

? Для мужчин: 45 граммов картофельных чипсов без соли и ? стакана гуакамоле домашнего изготовления (стр. 204).

Ужин

? Одобренное блюдо с белком на подложке из шпината и тертая морковь.

? Остатки одобренных овощей.

Десерт

? 30 граммов темного шоколада или вареный фрукт с корицей (стр. 207) со взбитыми сливками

Вода

? Удостоверьтесь, что вы выпиваете рекомендованное количество воды в день к 19:30.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Сельдь под новой шубой 1 сельдь, 2–3 картофелины (отварные), 3 вареных яйца, 50–80 г твердого сыра, 2–3 свежих помидора, майонез. (Все ингредиенты берем примерно в равных пропорциях.) Сельдь нарезаем мелкими кусочками и укладываем на дно салатницы, следующий слой

3.1.5.5. Проверка качества Хорошо провяленная рыба не имеет выступившей на поверхности соли, структура ее хорошо просматривается на просвет.Если рыба пересохла, ее заворачивают в обильно смоченную водой ткань и выставляют на ночь в прохладное

3.2.4. Проверка качества засола Чтобы определить правильность засолки рыбы, нужно обратить внимание на ее внешний вид. Судить о правильности засолки рыбы можно по таким признакам, как исходящий от рыбы запах, изменившиеся форма и цвет глаз, а также цвет плавников и чешуи.

День четырнадцатый ЗАВТРАК Гречневые блины на воле Холодную воду развести с таким же объемом муки и заварить это тесто горячей водой, размешать, остудить, добавить дрожжи, дать подойти.Добавить остальную муку, сахар, соль, дать

День четырнадцатый ЗАВТРАК Кашица белевская (овсяная сладкая) В слегка подсоленной воде разварить «Геркулес» до вязкой каши, снимая все время появляющуюся на поверхности пену, даже когда еще не начнет кипеть. Затем кашу залить

Проверка сырья и готовых изделий Основной продукт кондитерского производства – пшеничная мука. В ней проверяют влажность, вкус, запах, цвет, содержание посторонних и металлических примесей, количество и качество клейковины.В жирах определяют влажность, вкус и запах, а в

Контуры новой системы питания Я, вероятно, сейчас огорчу тех читателей, которые ожидают от меня законченной новой системы питания, которая придёт на смену устаревшим представлениям и позволит всем стать здоровыми, сильными, успешными. И хотя я, где только можно, стараюсь

Четырнадцатый день: новая добавка к завтраку (или молоко) Четырнадцатый день стал любимым для многих наших клиентов — в этот день они могут попробовать что-то, что они очень любят. Выберите то, что вам больше всего нравится есть на завтрак: овсянку, йогурт, французские

Проверка новых продуктов Самый короткий путь к похудению лежит через простой принцип создания сбалансированного ежедневного рациона и поиска 40–50 продуктов, которые наиболее подходят вашему телу. Выучив и следуя этим двум пунктам, вы достигнете своего желаемого веса.

Шестнадцатый день: проверка двух белков за один день Как только вы проснетесь:? Взвесьтесь и занесите результаты в дневник.? Выпейте стакан воды, добавив немного лимонного сока (после взвешивания).? Выпейте биодобавку для печени и/или чай с одуванчиком.Завтрак? Смузи с 4

Четырнадцатый день: новое дополнение к завтраку После пробуждения? Измерьте свой вес и занесите результат в дневник.? Выпейте 500 мл воды с лимонным соком (после взвешивания).? Употребите добавки для поддержания функции печени и/или выпейте чашку чая из одуванчиков вместе

Третий день: попробуйте что-нибудь новое на завтрак Завтрак? Включите новое блюдо в ваш завтрак (цельное молоко, каша, новый фрукт и т. д. Вы также можете попробовать яйца; заметьте, что, если вы выберете животный белок на ужин, это будет включение яиц и животного белка в

О покупке новой одежды Спросите у вашей матери или у бабушки, и они вам скажут, что шелковое или шерстяное платье для трудящейся женщины в старой России было почти несбыточной мечтой. А в более зажиточных семьях из дешевого кашемира или из ткани «под шелк» шили тогда