Проверка новых продуктов
Проверка новых продуктов
Самый короткий путь к похудению лежит через простой принцип создания сбалансированного ежедневного рациона и поиска 40–50 продуктов, которые наиболее подходят вашему телу. Выучив и следуя этим двум пунктам, вы достигнете своего желаемого веса. Еще лучше, если вы будете знать, как оставаться в нем.
Я уже говорила об этом, но лучше еще раз повторю: может быть заманчиво просто перейти на полезные продукты после ваших первых двадцати дней, потому что вы знаете, что работает и как потерять вес легко. Но я настаиваю на том, чтобы вы не прекращали пробовать новое, иначе ваше тело привыкнет к набору продуктов и ваши достижения в похудении перестанут развиваться. Также вы можете создать список продуктов, вызывающих индивидуальную непереносимость, если вы не будете придерживаться чередования и вводить новые продукты.
Возьмем, например, Холли, 44 года. Холли закончила 20-дневный курс здорового питания, нашла наиболее благоприятно влияющие продукты и похудела на 5,4 кг. Затем она продолжила курс самостоятельно, однако она не хотела рисковать достигнутым весом. Но смысл состоит в том, что вы продолжаете пробовать, продолжаете добавлять новые продукты. Она написала мне и попросила проверить. Когда я узнала, что ее успехи в похудении теряются в благоприятные дни, я уже поняла, что происходит. Из лучших побуждений я жестко заставила Холли продолжить проверять новые продукты, и она в среднем достигла снижения веса на 3,6 кг в день в течение следующих двух недель перед тем, как она вернулась к снижению на 2,2 кг ежедневно.
Когда вы пробуете новую пищу, да, вы всегда рискуете потерять достигнутое, но вам необходимо пройти этот процесс, чтобы вы могли установить длинный список благоприятно влияющих продуктов, которыми вы можете наслаждаться и чередовать их без мыслей о том, чего вы достигнете. Болезнь роста — вот как я называю это. Вам необходимо найти несколько продуктов, содержащих белки, которые работают на вас, и придерживаться их в течение недели для большей потери веса. Потребление в пищу одних и тех же продуктов ежедневно приведет не только к тому, что они надоедят, но и к более медленной потере веса и неправильному питанию. Я не могу выделить это в достаточной мере: продолжайте пробовать — в третьей фазе нашей системы это необходимо для долгосрочного успеха. Итак, идите вперед и проверяйте, расширяйте ваши пищевые горизонты.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.