Очищающая капустная диета № 2

Очищающая капустная диета № 2

1-й день

1-й завтрак: 150 г овощной запеканки, 200 мл травяного чая без сахара, 100 г салата из свежих помидоров.

2-й завтрак: 100 г салата из капусты и зеленого лука, 200 мл фруктового сока без сахара.

Обед: 200 мл капустного супа, 1 апельсин.

Полдник: 150 г тефтелей из риса и капусты, 200 мл травяного чая без сахара.

Ужин: 150 г овощного рагу с капустой, 1 яблоко, 15 г фундука.

2-й день

1-й завтрак: 1 бутерброд с брынзой, 200 мл травяного чая без сахара.

2-й завтрак: 1 ломтик хлеба из отрубей, 200 мл овощного сока.

Обед: 200 мл вегетарианского борща, 100 г салата из вареной свеклы.

Полдник: 100 г салата из капусты и моркови, 200 мл травяного чая.

Ужин: 150 г капусты, приготовленной на пару с шампиньонами, 150 г обезжиренного творога, 10 г грецких орехов.

3-й день

1-й завтрак: 50 г сыра, 200 мл травяного чая, 40 г винограда.

2-й завтрак: 100 г ржаных сухариков, 200 мл фруктового сока без сахара.

Обед: 200 мл капустного супа, 100 г салата из редьки и лука.

Полдник: 1 печеный клубень картофеля, 200 мл зеленого чая.

Ужин: 150 г отварной китайской капусты со спаржевой фасолью, 50 г сыра.

4-й день

1-й завтрак: 1 яйцо вкрутую, 200 мл травяного чая, 20 г арахиса, 100 г творога.

2-й завтрак: 200 мл обезжиренного кефира.

Обед: 200 мл вегетарианских щей, 120 г вареной фасоли.

Полдник: 1 ломтик ржаного хлеба, 200 мл травяного чая без сахара.

Ужин: 150 г брокколи, запеченной в гриле, 100 г салата из зеленой фасоли и грибов, 1 банан.

5-й день

1-й завтрак: 50 г брынзы, 200 мл травяного чая без сахара.

2-й завтрак: 50 г диетических рисовых хлебцев, 200 мл фруктового сока без сахара.

Обед: 200 мл капустного супа, 80 г жареных грибов, 100 г салата из свежих огурцов.

Полдник: 30 г чернослива, 200 мл травяного чая.

Ужин: 150 г капусты, тушенной с картофелем, 100 г салата из моркови и яблок.

6-й день

1-й завтрак: 70 г обезжиренного творога, 200 мл травяного чая без сахара.

2-й завтрак: 1 ломтик черного хлеба, 200 мл овощного сока.

Обед: 200 мл супа с крапивой и капустой, 150 г вареных бобов.

Полдник: 50 г сыра, 200 мл зеленого чая.

Ужин: 200 мл капустного супа, 200 г вареного мяса курицы.

7-й день

1-й завтрак: 50 г тофу, 200 мл травяного чая без сахара.

2-й завтрак: 100 г ржаных сухариков, 200 мл фруктового сока без сахара.

Обед: 200 мл капустного супа, омлет из 2 яиц, 100 г салата из моркови.

Полдник: 200 г фруктового йогурта.

Ужин: 150 г капустных оладий, 100 г салата из редиса и огурцов.