Диета 10

Диета 10

Продолжительность диеты — 1 неделя. Результат — снижение веса на 5 кг.

Меню

1-й день:

— суп овощной из белокочанной капусты — 250 мл;

— фрукты (любые) — 100 г;

— простокваша — 200 мл;

— сок клюквенный — 200 мл.

2-й день:

— овощи (любые, кроме бобов, горошка и кукурузы) — 100 г;

— зелень листовая — 100 г.

3-й день:

— суп овощной — 250 мл;

— овощи (любые) — 100 г;

— фрукты (любые) — 100 г;

— простокваша — 200 мл.

4-й день:

— суп овощной — 250 мл;

— фрукты (любые) — 100 г;

— овощи (любые) — 100 г;

— бананы — 3 шт.;

— простокваша — 200 мл.

5-й день:

— говядина постная — 300–800 г;

— помидоры — 3 шт.;

— простокваша — 250 мл.

6-й день:

— говядина постная — 100 г;

— овощи тушеные — 100 г.

7-й день:

— рис коричневый отварной — 150 г;

— суп овощной — 250 мл;

— овощи (любые) — 200 г;

— простокваша — 400 мл.

Лучше всего в домашних условиях сохраняются сыры типа швейцарского. Мягкие сыры не рекомендуется держать дома дольше 1–2 дней. Надежнее всего хранить сыр в холодильнике.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.