Короткая диета

Короткая диета

Меню

1-й день

Завтрак: свежие фрукты — 150 г, хлеб из муки грубого помола — 1 ломтик, сироп кленовый — 1 ч. л., простокваша — 200 мл.

Обед: салат овощной — 150 г, мясо нежирное отварное — 150 г, морковь отварная — 2 шт., груши — 2 шт., простокваша — 200 мл.

Ужин: салат фруктовый — 100 г, рыба запеченная — 150 г, морковь отварная — 2 шт., фрукты — 100 г, простокваша — 200 мл.

2-й день

Завтрак: фрукты — 100 г, яйцо вкрутую — 1 шт., хлебцы сухие — 2 шт., простокваша — 200 мл.

Обед: салат овощной — 100 г, говядина запеченная — 1 ломтик, пюре картофельное — 70 г, пюре яблочное — 100 г, мед — 1 ч. л., простокваша — 200 мл.

Ужин: салат из авокадо — 100 г, перец зеленый, фаршированный коричневым рисом — 1 шт., свекла отварная — 1 шт., финики свежие — 100 г, простокваша — 200 мл.

В последнее время молоко не только перерабатывают, но и обогащают и адаптируют для того, чтобы им можно было кормить грудных детей. По сравнению с материнским молоком в коровьем молоке содержится в 1,5 раза больше лактозы, в 2 раза меньше белка и в 3 раза меньше солей. Чтобы адаптировать коровье молоко, его пропускают через ионообменную смолу, или ионит. Полученное молоко называют ионитным, или детским.

3-й день

Завтрак: апельсин — 1 шт., булочка отрубная с медом — 1 шт., простокваша — 200 мл.

Обед: салат овощной — 100 г, кукуруза вареная — 1 початок, картофель печеный — 2 шт., яблоко печеное — 1 шт., простокваша — 200 мл.

Ужин: салат фруктовый — 100 г, мясо постное — 100 г, яйцо вареное — 1 шт., баклажан жареный — 1 шт., помидоры отварные — 2 шт., груши — 2 шт., простокваша — 200 мл.